形意的前后結(jié)構(gòu) 就像是漩渦一樣 力從后背流動 被后側(cè)旋住 不管對方前后左右上下來動 都會被后側(cè)吸收掉 不是硬抗 而是轉(zhuǎn)化 也就是說 身軀的擰轉(zhuǎn) 不是單純的轉(zhuǎn)體 也不是長方塊的肩順時針 胯逆時針的擰轉(zhuǎn) 而是橢圓 或者負(fù)月抱日 陰陽魚 肩胯都是同側(cè)轉(zhuǎn) 只是一邊開 一邊卷 因為胯開的小 卷的少 而肩開的大 卷的多 所以 胯好像是定住了 而肩在擰 這就出了胯的逆時針 肩的順時針的互爭 其實 都是同側(cè)的轉(zhuǎn) 只不過 胯轉(zhuǎn)的少 然后就不動了 所以 就像擰毛巾一樣 一頭捏住一頭擰 出了順逆兩轉(zhuǎn) 這就是 順中有逆 真正的順中有逆 肩肘手 胯膝足 都是這樣的 擰不動了屬實 所以 順中有逆 軀干就是這樣 胸中腹 是一樣的 明白了 軀干的如漩渦一樣的一側(cè)開一側(cè)卷的狀態(tài) 也就明白了形意軀干的前后左右的互爭 前三后七 左三右七 反之右三左七也是一樣的 如 無極式 前后左右上下 是平衡的互爭 然后呢 大部分都是先側(cè)身 側(cè)出個前后輕重虛實來 在屈身 起鉆 然后劈出 而我習(xí)慣先屈身 再擰出個前后虛實 這樣的屈身 兩臂是鉆起的 和孫氏太極拳起式就很像了 而有的門類 是兩臂平舉然后落回腹前再擰轉(zhuǎn)鉆出而劈 其實是一樣的 都是前后互爭 爭出變化得以屈身 然后擰轉(zhuǎn) 然而 形意的不同就在于 這擰轉(zhuǎn)上 就像上面說的 一般的擰轉(zhuǎn) 是前后一擰 兩臂兩端平 而形意的擰轉(zhuǎn) 是一側(cè)打開 一側(cè)卷裹 這是核心 所以 先側(cè)出個輕重虛實做太極式 再屈身 做兩儀式 也是為了點明重要性 而有的 是屈身 擰轉(zhuǎn) 一起做的 直接做到虎抱頭 也就是兩儀式 這當(dāng)然是高手了 我們要知道 只是前后互爭 爭出的五弓 就像戴家蹲猴樁 再加上擰轉(zhuǎn)的虛實變化 這兩儀式就已經(jīng)可以打人了 打完靜下來 才是三體式 ?所以 邊屈身邊擰轉(zhuǎn) 很難 難在哪呢 看你的脊柱 只是前后互爭 彎曲 好辦 再加上擰轉(zhuǎn) 你就很容易擰巴 稍不對勁就錯了 一錯就傷 我都是屈身 然后展開 展開一節(jié) 擰一節(jié) 展開后要屈身的時候 是回正一節(jié)屈一節(jié) 這本質(zhì)上 已經(jīng)變了 錯了 而有的門類在做起式時 也是先側(cè) 然后屈身的時候 往側(cè)前方屈身 這就避免了脊柱的擰巴 人至少是一體做的 而我是分開的 當(dāng)屈伸和擰轉(zhuǎn)分開的時候 就成了動力鏈傳導(dǎo) 而不是整體束展了 那么究竟是怎么做到邊屈曲邊擰轉(zhuǎn)呢 這個問題很難 最后發(fā)現(xiàn) 要靠上下 左右來幫助 屈伸 本就是前后互爭 爭出來的上下 擰轉(zhuǎn) 也是左右互爭 爭出來的擰轉(zhuǎn) 這屈伸和擰轉(zhuǎn) 要靠上下和左右來穩(wěn)定 比如出名的擲鐵餅者雕塑 就是典型的屈曲做擰轉(zhuǎn) 但是形意是不同的 不是完全打開 是后側(cè)微合的 你看 我繞了大半圈 又回去了 這后側(cè)的裹合 讓你的身體在擰轉(zhuǎn)和屈伸的時候 有了阻礙 就像水流遇到了漩渦 漩渦遇到了礁石 它幫你穩(wěn)定了你的脊柱 讓脊柱在屈伸和旋轉(zhuǎn)中 有了依靠 可以試一下 如果沒有后側(cè)的支撐裹合 擰轉(zhuǎn)很容易歪斜 要知道 人的胸椎 是有先天弧度的 且 很容易以后肩胯為軸擰轉(zhuǎn) 后肩胯一裹 就裹上了脊柱 做到了脊柱的正 人為的給自己 加了一堵依靠的墻 所以明白了 擰轉(zhuǎn) 其實不只是以脊柱為軸轉(zhuǎn) 而是以脊柱和支撐的后側(cè)肩胯一起為軸 如果起鉆時 支撐變成了前肩胯 那么 就是以前肩胯和脊柱一起為軸擰轉(zhuǎn) 這個時候 你就會感覺到 你的脊柱 像龍一樣 盤繞你的支撐肩胯 你的支撐柱 你的胯像虎一樣 以你的支撐肩胯為根 一躍而出 無極式 就是站出這根柱子 太極式就是這柱子的重心挪移 兩儀式就是龍盤虎越 三體式就是動極之靜 換句話來說 無極式就是潛龍勿用 太極式就是或躍在淵 兩儀式就是飛龍在天 三體式就是亢龍有悔
說了很多 概括一下 形意的開又沒開 就是身體并不完全橫向展開 而是前開 后合 后側(cè)支撐側(cè)如柱子 支撐了中軸 這就是單重 即使是五五分重 內(nèi)在的 也是后側(cè)裹合中軸 這柱子 并不是真的讓你站的像根柱子 而是你的支撐軸 裹合著你的中心軸 這支撐軸只在左右來回轉(zhuǎn)換 不會回到中間了 也就是 你永遠(yuǎn)是單重 哪怕你兩腳站立肩平胯平做虎撲時 你依舊是單重 這樣你也就明白了 什么脊柱崩彈 是脊柱和你的支撐側(cè) 一起崩彈 那么虛側(cè)呢 三成嘛 一定要帶動著的 就算是五五 五成嘛 也要帶動著的 這就是內(nèi)分虛實 今天的收獲 其實和之前沒有太多的改變 只改變了一點 那就是支撐永遠(yuǎn)不回中間 只在左右流轉(zhuǎn) 哪怕是你劈拳回捉 再起鉆時 你的上身回正了 但是支撐軸還在后側(cè) 除非你不再前手鉆 而是后手出 才會把支撐軸挪到前側(cè) 也就是 你的身體是正的 屈曲只看到前后互爭左右平衡 沒有擰轉(zhuǎn) 但是你的支撐軸依舊在里面分著虛實 時時刻刻的帶著擰轉(zhuǎn)的勁 這樣才不會說 我不轉(zhuǎn)的時候 勁就丟了 你的支撐軸 也是結(jié)構(gòu)的一部分 能夠幫助你的屈伸和擰轉(zhuǎn) 增加阻力 不至于一彎弓背 一擰轉(zhuǎn)圈 順就無力 這支撐軸 就是順里的不順