認(rèn)識(shí)發(fā)炎與自測(cè)身體慢性炎癥
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天給大家?guī)?lái)一個(gè)故事，這個(gè)故事的主人公不幸因?yàn)樽约汉蛬寢尯芏鄰?fù)雜健康問(wèn)題困擾，大家聽(tīng)聽(tīng)他是如何走出來(lái)的的，今天的主題是：
精準(zhǔn)抗炎：認(rèn)識(shí)發(fā)炎與自測(cè)身體慢性炎癥，
現(xiàn)在進(jìn)入主題，現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮開(kāi)始讀取他的故事：
我在沒(méi)有接觸營(yíng)養(yǎng)學(xué)前，雖然說(shuō)并沒(méi)有什么慢性疾病，但是整個(gè)人的狀態(tài)其實(shí)都是處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)的，比如臉色很暗淡無(wú)光，偏黃，有色斑，刷牙時(shí)，牙齦老出血（牙周炎），嚴(yán)重到什么程度了，就是咬一口香蕉，都能留兩道血印子，更別說(shuō)刷牙了，每次刷牙，都是毫無(wú)意外的，吐出一地的血，然后經(jīng)常容易急性過(guò)敏，我記得有一次，又莫名其妙過(guò)敏，全身紅腫，癢，痛，連頭皮，手腳腳趾，臉，眼睛全部都浮腫起來(lái)（當(dāng)時(shí)沒(méi)有拍照留存的意識(shí)）如果當(dāng)時(shí)大家看到我的過(guò)敏情況，肯定會(huì)嚇一跳的，當(dāng)然以前不懂過(guò)敏是可以用營(yíng)養(yǎng)素調(diào)理好的，吃了撲爾敏消炎藥！
然后還很容易疲勞，經(jīng)常健忘！有一次直接穿個(gè)拖鞋就出門坐車了。
以前也是一個(gè)女胖子，肥怎么樣都減不下去，肚子大，試過(guò)很多方法，中藥，運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，只吃水煮青菜......都無(wú)法真正把肥減下去，短期內(nèi)減下去的，很快又會(huì)反彈，哪個(gè)時(shí)候我很努力的，每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，下雨就室內(nèi)跳繩，當(dāng)然其中有很多方法還是很有效的，比如運(yùn)動(dòng)，但是一旦停止運(yùn)動(dòng)，又會(huì)很快反彈，(減肥減不下來(lái)，本質(zhì)上也是炎癥引起的)。哦，還有嚴(yán)重的暈車，一上車就能吐得膽汁都出來(lái)的哪種，所以我以前很害怕坐車，很害怕出遠(yuǎn)門。除了這些亞健康狀態(tài)，心理上也不太健康，以前的我性格敏感又自卑，既抑郁又焦慮，脾氣很急的，遇到一丁點(diǎn)的小事，我都很容易情緒奔潰。但如今這些問(wèn)題都不存在了，比如暈車，也不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，就算是邊坐車邊玩手機(jī)都沒(méi)有問(wèn)題！
大家可以看看我的變化，是不是很直觀看到狀態(tài)的不同。執(zhí)行得不算完整，（偶爾也會(huì)放縱自我，擺爛）但對(duì)比沒(méi)有學(xué)營(yíng)養(yǎng)前，已是略有成效的。最起碼現(xiàn)在的狀態(tài)是比沒(méi)有實(shí)行抗炎調(diào)理前好，身材是比以前勻稱很多的，然后臉色是比以前干凈很多的，年輕是比以前年輕些許的！
踐行健康生活前：（左前右后）.....
我的母親，在我跟宜珊我姐姐沒(méi)有接觸營(yíng)養(yǎng)學(xué)前，身體狀態(tài)就比我嚴(yán)重多了，有低血糖，低血壓，痔瘡，骨質(zhì)增生，嚴(yán)重的暈車（車子從身邊經(jīng)過(guò)都會(huì)嘔的那種），所以我媽媽以前可以說(shuō)是足不出戶的哪種，要是硬著坐車去哪里，都會(huì)躺床上暈好幾天才能緩過(guò)來(lái)，要吐好幾天才能停的。（我以前暈車的情況也是跟我老媽一模一樣）媽媽還經(jīng)常容易疲勞，經(jīng)常感到很累，頭暈.....總之就是身體有各種各樣的不舒服癥狀
媽媽的這些問(wèn)題，不是沒(méi)有吃藥，那個(gè)時(shí)候我跟宜珊學(xué)中醫(yī)，領(lǐng)了中醫(yī)執(zhí)業(yè)藥師的證后，就在藥店工作，所謂近水樓臺(tái)先得月，老媽子有問(wèn)題，當(dāng)然是各種中藥煎給她喝，但是喝了好幾年，她的身體狀態(tài)是一點(diǎn)都沒(méi)有改善，她那痔瘡，該流血還是流血，該便秘還是便秘，該暈車還是暈車
有一次骨質(zhì)增生發(fā)作，痛得下半身都動(dòng)彈不得，痛到母親死掉算了這樣的沮喪話都出來(lái)了......但如今5年過(guò)去了吧，沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)一次，而且她每天晚上都要跳2個(gè)小時(shí)的舞蹈，都不會(huì)覺(jué)得累，現(xiàn)在是低血壓，低血糖，頭暈，疲勞，痔瘡都不知不覺(jué)間沒(méi)有了（調(diào)理后）。也不會(huì)暈車了，前段時(shí)間她從家里坐車到東莞，來(lái)回1000多公里，她都不會(huì)暈車，而且全程精神狀態(tài)很好。
更讓人高興的是，隨著媽媽的身體好起來(lái)，媽媽的心態(tài)開(kāi)始發(fā)生了翻天覆地的變化，沒(méi)有進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理前，媽媽總是愛(ài)唉聲嘆氣，愛(ài)埋怨，愛(ài)嘮叨，愛(ài)擔(dān)心這，擔(dān)心那的......如今，完全變了一個(gè)樣，吃飽了就出去玩，交朋友，擔(dān)憂未來(lái)，不存在，家里現(xiàn)在笑的最大聲就數(shù)她了，哈哈哈。
當(dāng)然還有我女兒，不管遇到什么急性的感染，炎癥問(wèn)題，手足口也好，感冒發(fā)燒也好，腸胃炎（嘔吐拉肚子）也好，都沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院，都沒(méi)有吃藥打針，都是運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)素全程1-3天內(nèi)處理下來(lái)。有一次是手足口，3條結(jié)疤，5天掉疤，還有一次燒到40.3，3天零藥物退燒。
說(shuō)到這里我還是很感恩，遇見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，因?yàn)槲腋医阋松涸?jīng)零青蒿素處理過(guò)41.7度的高燒昏迷
那就是我的先生，他有一次發(fā)燒是感染的瘧疾，瘧原蟲(chóng)感染，一度體溫在短短的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，由38度飆升到39，到40，到41.1.2.3.7
這是我這輩子遇到的最驚險(xiǎn)的炎癥！
如今回想，還是眼里充滿淚光
當(dāng)時(shí)并沒(méi)有青蒿素，瘧疾藥在身邊，因?yàn)槲覈?guó)已經(jīng)沒(méi)有這種感染了，但非洲有，我先生就是在非洲回國(guó)后沒(méi)帶青蒿素，抗瘧疾藥的情況下，發(fā)作了
當(dāng)時(shí)已經(jīng)是深夜11點(diǎn)，陷入了昏迷，送去醫(yī)院了，但是醫(yī)院無(wú)濟(jì)于事，只能隔離，宜珊帶著一大袋營(yíng)養(yǎng)素趕過(guò)去處理，我剛生完寶寶3天。
打電話去我這邊的疾控中心，無(wú)青蒿，打去廣州疾控中心，無(wú)青蒿，讓同事寄過(guò)來(lái)，來(lái)不及
一夜無(wú)眠，我在家等待，宜珊帶著東拼西湊的營(yíng)養(yǎng)素趕過(guò)去處理，這個(gè)時(shí)候，也是很慌，也不知道可以做什么，只有帶著營(yíng)養(yǎng)素去喂去灌
幸好當(dāng)時(shí)家里有部分營(yíng)養(yǎng)素，大量VC，益生菌，還有跟我的同城伙伴接了全部的營(yíng)養(yǎng)素，下單來(lái)不及。
第二天凌晨，快天亮，宜珊電話說(shuō)退燒了，隨后，我們這邊的疾控中心的青蒿素也趕到了
安全了之后，我嚎啕大哭.......
大家知道當(dāng)晚用了什么營(yíng)養(yǎng)素嗎？用了多大的量嗎？
就是所有抗炎，抗氧化的基礎(chǔ)的，功能性的，全部用上
VC去到50一次，磨粉，稍微醒一下，拉肚子，嘔吐，又馬上喂一次，一次50粒，灌進(jìn)去，我老公也知道只有這個(gè)方法，當(dāng)宜珊喂他喂到要吐，我老公立馬捂住嘴，硬是咽下去
稍微清醒點(diǎn)就喂，稍微清醒點(diǎn)又喂，吐了喂，喂了吐，拉了喂，喂了吐，....一個(gè)晚上也數(shù)不清喂了多少營(yíng)養(yǎng)素，只知道，拼命喂
事實(shí)上，宜珊能做的，也只有拼命喂?fàn)I養(yǎng)素，然后他拉了，吐了，幫他清潔。
哦，還有一點(diǎn)非常重要的，就是阻擋護(hù)士過(guò)來(lái)打消炎針退燒針和輸液（這個(gè)了解發(fā)燒就明白了）
當(dāng)然這個(gè)是我們自己做的決定，有風(fēng)險(xiǎn)，大家看情況吧，我不能把話說(shuō)得太明白，因?yàn)榇_實(shí)，你們不是我們
消炎藥，退燒針都是抑制免疫力，降低免疫力，是不發(fā)燒了，但瘧原蟲(chóng)還在血液里面，r如不加阻攔，到最后可能是.......
所以我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)一句話：主動(dòng)學(xué)習(xí)才能主動(dòng)健康，在面對(duì)這些意外和來(lái)勢(shì)洶洶的問(wèn)題面前，你才有能力做出抉擇，事實(shí)上，做抉擇是需要能力的
而這些能力，是我們平時(shí)的學(xué)習(xí)，和實(shí)踐，目的是在學(xué)習(xí)實(shí)踐的過(guò)程累積起來(lái)的刻入骨子里的相信，在面對(duì)意外的時(shí)候，我們能立刻馬上做出抉擇
能力不是一刻就有的，需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，反復(fù)驗(yàn)證，最終得到你心中的那個(gè)信仰，信仰越高，你就能在意外面前，力挽狂瀾。
能100%的力挽狂瀾！
咱門學(xué)習(xí)的目的，實(shí)踐的目的，就是確定這個(gè)100%，確定這個(gè)臨界點(diǎn)。
所以，大家信，就請(qǐng)信到底，實(shí)踐到底，不是信我，而是信你自己！事實(shí)上，也只有你自己能就你自己！如果你做不到100%的相信，和100%的虔誠(chéng)，對(duì)不起，哪怕只有1%的意外，也可能讓你跌落萬(wàn)劫不復(fù)的境況。
咋群里有癌癥病人嗎或者家人有癌癥的情況嗎，如有，就能深刻體會(huì)這個(gè)道理
當(dāng)然，任何的急炎，慢炎，在沒(méi)有到達(dá)臨界點(diǎn)之前，我們都是有很長(zhǎng)的時(shí)間去挽救的，有很長(zhǎng)的機(jī)會(huì)去挽救。力挽狂瀾。
除了一些非常嚴(yán)重，厲害的病菌，蟲(chóng)子，輻射外
慢性發(fā)炎指數(shù)，大家可以自測(cè)一下，看看自己的身體慢性發(fā)炎程度如何。
結(jié)果評(píng)估：大眾版慢性炎癥指數(shù)評(píng)分：（共40題）
A：不會(huì) 0分 B ：偶爾 1分 C：經(jīng)常 2分
0-14分：目前可能沒(méi)有慢性炎癥問(wèn)題，保持或者做好預(yù)防工作，實(shí)踐A計(jì)劃
15-29分：目前可能有輕度慢性發(fā)炎問(wèn)題，建議落實(shí)抗炎營(yíng)養(yǎng)早餐，飲食和適量補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素。實(shí)踐B計(jì)劃
30-49分：目前可能有中度的慢性發(fā)炎問(wèn)題，體檢出有慢性疾病，并且大量補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素實(shí)踐C計(jì)劃
50-80分：目前可能有重度的慢性發(fā)炎問(wèn)題，體檢出有嚴(yán)重的慢性疾病，或是腫瘤癌癥，及時(shí)診斷，并進(jìn)行系統(tǒng)的抗炎調(diào)理，補(bǔ)充大量抗炎營(yíng)養(yǎng)素計(jì)劃等，實(shí)踐D計(jì)劃
A：不會(huì) 0分 B：偶爾 1分 C：經(jīng)常 2分
0-24分：目前可能沒(méi)有慢性發(fā)炎問(wèn)題，請(qǐng)預(yù)防
25-39分：目前可能有輕度慢性發(fā)炎問(wèn)題，建議進(jìn)行抗炎飲食，補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素
40-59分：目前可能有中度的慢性發(fā)炎問(wèn)題，建議進(jìn)行體檢，并大量補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素
60-94分：目前可能有重度的慢性發(fā)炎問(wèn)題，請(qǐng)配合具體的個(gè)人個(gè)性化的調(diào)理計(jì)劃，并大量補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素
你是幾分，來(lái)檢測(cè)一下吧，我剛剛自己也自測(cè)了一下，我的分?jǐn)?shù)是8分，但沒(méi)有踐行抗炎內(nèi)調(diào)之前，我的得分是30分＋
通過(guò)自測(cè)，我相信幾乎是每個(gè)人體內(nèi)都或多或少都有炎癥，炎癥本不是壞事，但是如果炎癥持續(xù)得不到解決緩解，就會(huì)引發(fā)一系列的慢病，和反應(yīng)，甚至?xí)l(fā)腫瘤癌癥，所以抗炎，是我們每個(gè)人都要重視和踐行的一輩子要做得事情。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。
