“臨在與釋放”教導(dǎo)的目的在于，幫助人們將知覺從心意的世界，從思考過去與未來的禁錮中釋放出來，并將專注力轉(zhuǎn)移至對當(dāng)下生命的直接體驗，從而觸碰到與源頭相連接的喜樂。

——薩提亞戴瓦?達斯

《就在當(dāng)下》的作者薩提亞戴瓦?達斯（美國），是當(dāng)代覺者、身心靈導(dǎo)師。他哲學(xué)基礎(chǔ)堅固，人生閱歷豐厚，19歲便開始思考人生真諦，并成為《博伽梵歌》釋注者、世界著名梵學(xué)者圣哲帕布帕德的學(xué)生，追隨其教導(dǎo)踐行瑜伽哲學(xué)逾50年。他曾在美國從事緊急救護工作長達25年，其間，對各種極端場面的目睹，和一個極度抑郁時期的深刻覺悟，為日后淬煉出這部關(guān)于心靈喚醒的力作奠定了堅實基礎(chǔ)。

此次出版的《就在當(dāng)下》分為“覺醒禱文”“十講篇”“實踐篇”和“術(shù)語篇”?！毒驮诋?dāng)下》一書的緣起，是作者為一群中國學(xué)生開設(shè)的十次心靈網(wǎng)課的內(nèi)容匯編。作者在原有的講課基礎(chǔ)上，做出了更符合閱讀習(xí)慣和提升實踐參照的詳盡修改。本書歷經(jīng)了三年精心打磨，譯、編、校、設(shè)計、制作，多個環(huán)節(jié)使內(nèi)容和視覺更清晰、易讀。

對“臨在與釋放”教導(dǎo)的實踐者而言，《就在當(dāng)下》這一練習(xí)的簡明指南，既是茫茫心意大海中的引航燈塔；也是實際生活中的超然羅盤。此書的出版，傾注了作者和諸多志愿者的心血，翻閱時，請帶著“善意與好奇”這一覺知來品味字里行間。善意與好奇，也是打開臨在與釋放之境的密鑰。品讀并分享它，能在打開自己全新生命維度的同時，幫助有需要之人走出盲區(qū)，開啟自由、清新、有力的生命狀態(tài)。

本 書 特 點

【禱文】

引領(lǐng)讀者打開心門，踏上覺醒之路和生命之源相連的奉愛心語。

【標(biāo) 題】

精編主題，并以小標(biāo)題區(qū)隔，便于查閱、一目了然。

【練習(xí)】

每一章后，都附有相應(yīng)的練習(xí)，從臨在到釋放，由淺入深地引領(lǐng)練習(xí)者體驗生命、熟悉內(nèi)在、走向覺醒。

【實踐】

培養(yǎng)三項重要技能的標(biāo)記法。

【詞典】

包括覺醒、梵文和哲學(xué)術(shù)語，幫助讀者更好地跨越英漢的語境差異，促進理解與練習(xí)。

【插 圖】

讓抽象的概念更視覺化、具象化地呈現(xiàn)。

以下收錄一些讀者感言,他們是《就在當(dāng)下》的踐行者也是臨在與釋放這門教誨的獲益者。

愛上本然

臨在與釋放的教導(dǎo)教給我的，是區(qū)別情緒帶來的真實身體“感受”和頭腦中認(rèn)為“應(yīng)該成為的自己”這一概念下形成的“念頭”兩者的不同，特別是當(dāng)它們發(fā)生沖突時，如何“平等”地接納它們，或說與自己相處。作為一位曾經(jīng)的辯證法的粉絲，遇到難題時喜歡思考如何超越片面性。然而，在某個人生的低谷時刻，我期待通過思辨來獲得快樂，卻只是悟出了：“思考上癮”讓我注意力渙散，和“自我批判”讓我失去能量。臨在當(dāng)下時，我們超越一切二元性。隨著穩(wěn)定的練習(xí)，越來越體驗到，我可以把二元性的心意來作為生存工具或者自己的朋友，但不會再沉迷于其中，或和它融為一體。隨著練習(xí)，越來越容易放下焦慮與懊惱，那個我是念頭和思維的見證者的感受越來越清晰。喜歡“Istigkeit”這個詞。臨在當(dāng)下時，我像從白日夢中醒來，放下負(fù)累，擁抱真實的生命。

--讀者A

我曾問自己一個問題，人生最大的幸福是什么？在沒讀到《就在當(dāng)下》前，我沒找到答案。在閱讀與實踐臨在與釋放后，我找到答案—就在當(dāng)下！曾有段時間我的人生處于非常痛苦與迷茫當(dāng)中，經(jīng)常深陷在痛苦情緒的記憶，或者驚恐于未來的景象，當(dāng)時身體狀況極差。隨著我遵從書中的指導(dǎo)認(rèn)真實踐，我的人生開始改變，開始熱愛生活并積極面對生命的挑戰(zhàn)。找到內(nèi)在的力量，愛的能力開始漸長，最后走出心意的虛幻，體驗到真實的臨在。

--讀者B

臨在超越了心理學(xué)研究的范疇，它幫助人們從“上癮式思考”以及負(fù)面情緒中抽脫出來，同時，若有因情緒因素而導(dǎo)致的軀體肌肉緊張僵硬，亦可以此法緩解。臨在不是逃避痛苦的手段，恰恰相反，臨在意味著全然接納當(dāng)下所感知到的一切——身體、情緒、感受、以及周遭，如此，心靈方得安寧。

--讀者C

人生不是考對錯，也不是考成敗，而是在考愛的頻率等級，《就在當(dāng)下》此書，不僅告訴了我們?nèi)绾巫R別愛的頻率，而且處在愛的頻率當(dāng)中

--讀者D

《就在當(dāng)下》里所闡釋的內(nèi)容，就像人間劇場上方最大型的置頂探照燈，能幫助每個人在戲外開啟“觀察”自己的清明觀點。

--讀者E

無須去“叫醒”別人，或許他們還想多睡、多享受、多體驗夢境里的時間，所以不必忙著“拯救”他們。但若有人跟你“求救”，你就能夠準(zhǔn)確地拋出救援線給對方。至于對方要實時上岸，還是想耽于沉浮再玩一會兒，卻都是他的自由。請千萬不要掌控或干擾他人的學(xué)習(xí)過程。所謂“不介入因果”，就是不要用自己以為是對的、好的方式，去干涉他人自己設(shè)定的命運劇本。睡久了總有一天會醒，醒來之后感覺無聊，可以隨時入夢繼續(xù)去玩，但此時的夢境已不再是昏沉受苦，而是清明精彩的。在我經(jīng)歷過的人生三階段，也就三十而立、四十不惑、五十而知天命的過程，幸遇《就在當(dāng)下》及其作者。書中闡釋到的內(nèi)容，不僅具深度且更全面的角度解釋了ego鬼打墻般的循環(huán)，還給出了清晰、簡明的打破循環(huán)的方法。

--讀者F

此書不僅幫完成前三個生命階段的轉(zhuǎn)折，而且引導(dǎo)我走向自己人生的第四階段，即：六十耳順的狀態(tài)～進入不再有任何人、事、物逆耳刺心的階段

--讀者G

這是一位88歲讀者近些年來踐行“臨在當(dāng)下”的感言

幸福愉悅的人生，

從來都是簡單的。

只要平和，認(rèn)真滴正視臨在！當(dāng)下??！

你要的不多，生活就不會有苦惱；

你想的不多，一生就不會太復(fù)雜。

面對當(dāng)下；

用簡單的心態(tài)過一生

無論生活給予你怎樣的際遇，你都會感受到快樂和幸福.

--讀者H

那些日子我一直困在一些可怕的想法中，讓我感覺很糟糕，我無法停止悲傷。但今晚當(dāng)我打開《就在當(dāng)下》這本書時，讀到了您說的那些話：“活在當(dāng)下，不要去思考過去，也不要期待未來…”我感覺我的內(nèi)心有一種寧靜，這是我?guī)讉€月來一直渴望的。我覺得這對我來說是個很好的補救！感謝您！

--讀者I

《金剛經(jīng)》上講：‘如夢幻泡影，如露亦如電’，哪有一樣是真實的呢？古往今來。有很多哲學(xué)家，文學(xué)家，甚至一些科學(xué)家都發(fā)出感嘆“人生如夢……”,然而他們大多卻無法走出夢境，覺悟到真實的生命自我。那么生命的真相到底是什么了？我們怎樣才能在虛幻迷離的物質(zhì)世界中找到內(nèi)在的確定感以及發(fā)現(xiàn)我們一直在尋找的幸福與快樂感呢？書中教導(dǎo),只要你開始學(xué)會向內(nèi)觀看自己,通過當(dāng)下直接的體驗，就能發(fā)現(xiàn)自我內(nèi)在的真相。如何向內(nèi)看？具體該怎么做呢？該從哪里著手呢？書中教給了我們臨在當(dāng)下內(nèi)觀覺察的具體方法，詳細地解析了我們?nèi)祟惣傥?心意的運作模式，指導(dǎo)我們通過當(dāng)下臨在與釋放從心意的束縛與思考的癮癥的虛幻中解脫出來,連接到真實的自我以及生命的源頭。書中用樸實自然,生動詳實的語言刻畫和描繪了人類內(nèi)心世界的一幅幅真實豐富的畫卷,并勾畫出了走出這個看似真實無比的牢籠束縛的方略指南，具有很強的可讀性和操作性。

--讀者J