你知道嗎~如果你放棄晚上8點(diǎn)以后吃東西的話，體重究竟會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？其實(shí)大家都知道，晚上8點(diǎn)后吃東西，人就會(huì)很容易胖

但是不少的人身體卻不老實(shí)~還是會(huì)吃吃吃的！

路人女性：我睡前有吃東西，每次吃完都會(huì)有一股罪惡感

路人妹子：我在洗澡的時(shí)候，會(huì)邊泡澡邊吃哈XX斯雪糕?。ㄟ@廣告我不賣?。?/p>

首先，我們先來了解一下，為什么晚上8點(diǎn)以后吃東西，人會(huì)容易胖的呢

根據(jù)內(nèi)科永澤守醫(yī)生的話，人在起來的時(shí)候，會(huì)將吃下肚子的東西消化，將食物轉(zhuǎn)變成可動(dòng)的能量

但是人在睡覺的時(shí)候，是不會(huì)將吃下肚子的東西轉(zhuǎn)變成可動(dòng)的能量，而是轉(zhuǎn)變成脂肪，所以人就胖了！

那么我們來驗(yàn)證一下~

這三位女性是分別是20、30、40歲，都是有晚上8點(diǎn)后吃東西的習(xí)慣的

驗(yàn)證①

她們需要把過去10天里所吃的東西全部記錄下來

驗(yàn)證②

然后在接下來的10天時(shí)間里，讓她們吃完全一模一樣的東西，但是需要在晚上8點(diǎn)前吃完

也就是說，吃的東西和量都是一樣，只是時(shí)間不同

驗(yàn)證第一天~20歲妹子：現(xiàn)在是凌晨0.36分，我已經(jīng)想吃了....非常想吃...肚子餓了

到了驗(yàn)證第四天，40歲女性：（pm時(shí)間10.35），我開始習(xí)慣晚上8點(diǎn)后不吃東西了

20歲妹子：頭一兩天，肚子因?yàn)轲I而睡不著，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了（副站長：話說這是我喜歡的類型~哈哈哈哈）

驗(yàn)證第七天，身體出現(xiàn)了變化！30歲女性：早上8點(diǎn)，我以前早上狀態(tài)都很弱的，但是現(xiàn)在起來的時(shí)候感覺很有狀態(tài)

醫(yī)生：人在吃飽的狀態(tài)睡覺的話，會(huì)將用于睡眠的一部分能量用到消化中去，會(huì)妨礙深層睡眠的

優(yōu)點(diǎn)①：晚上8點(diǎn)以后不吃東西的話，可以讓人的睡眠質(zhì)量提升

20歲妹子：我感覺便秘也好了不少，有點(diǎn)感動(dòng)~

醫(yī)生：人在睡眠的時(shí)候，腸胃是相對比較遲鈍的，因此，睡前吃東西會(huì)導(dǎo)致消化不良，讓便便容易變硬，引起便秘

優(yōu)點(diǎn)②：晚上8點(diǎn)以后不吃東西，便秘會(huì)變好！

驗(yàn)證開始后10天！讓我們說重點(diǎn)！放棄晚上8點(diǎn)以后吃東西的話，體重究竟會(huì)有什么改變呢！?。。?br/>

20歲妹子~在開始驗(yàn)證前，她的體重是63.4kg，10天后她的體重是61.7kg！減了1.7kg

同時(shí)，30歲女性從61.6kg變成了60.0kg！40歲女性從58.5kg變成了56.7kg！吃的明明是平時(shí)一樣的量，但是體重卻減了

20歲妹子：我一直以來，又限制飲食又運(yùn)動(dòng).....（但是都失敗了）

但是沒想到，只是晚上8點(diǎn)以后不吃東西就有這樣的效果，我想我能繼續(xù)下去!