一提到益生菌，我們的反應(yīng)會(huì)是：益生菌不是小孩子吃的嗎？確實(shí)，在大多數(shù)人的概念里，益生菌就像“糖果”一樣，是為孩子準(zhǔn)備的。但是成年人更應(yīng)該補(bǔ)充益生菌。

益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮對(duì)腸道有益作用的活性有益微生物的總稱。正常情況下，青少年的腸道益生菌基本維持在百分之六十左右，中年人腸道中的有益菌所占比例只有百分之十五到百分之十，老年人腸道中的益生菌比例則更低。這是人體生長(zhǎng)過(guò)程中不可控因素導(dǎo)致的益生菌減少。

另外，成年人工作壓力、生活不規(guī)律等各方面因素都在變相減少益生菌的增殖與存在。平常，我們經(jīng)常會(huì)接觸到很多破壞益生菌的因素：比如環(huán)境污染或食物中的防腐劑，特別是我們每天吃的肉類、魚類都可能含有抗生素會(huì)殺滅體內(nèi)的益生菌。這些小小的因素，都會(huì)致使人體內(nèi)的有益菌減少。也就是說(shuō)，一個(gè)健康的成年人，體內(nèi)的益生菌是在不斷減少的。

“自我感覺健康”很有可能是處于亞健康的狀態(tài)。如果體內(nèi)缺乏有益菌，會(huì)造成腸內(nèi)的微生態(tài)平衡被破壞。這樣腸道的功能就會(huì)逐漸弱化，營(yíng)養(yǎng)吸收能力變差，進(jìn)而導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。另外，腸道作為免疫器官，一出了毛病，我們?cè)诿鎸?duì)病原體攻擊的時(shí)候也不足以抵抗侵害。

所以，益生菌并不是小孩子的專利，即便是健康的成年人也要吃益生菌，以彌補(bǔ)每天在衰減的益生菌，腸胃不適的人就更不用說(shuō)了。