很少有人能意識(shí)到自己處于抑郁狀態(tài)。

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即使得知自己可能患上抑郁癥，也會(huì)想方設(shè)法隱藏起來(lái)，而不會(huì)選擇就醫(yī)。因?yàn)樗麄兌急в袃e幸心理，認(rèn)為抑郁癥不干預(yù)，也是可以自己痊愈的。

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2023

抑郁癥測(cè)試：伯恩斯抑郁癥清單（BDC）

美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的戴維·伯恩斯博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單（BDC）”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

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請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上選分

沒(méi)有0分 ?輕度1分 ?中度2分 ?嚴(yán)重3分

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1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2.泄氣：你是否感到前景渺茫？

3.缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

4.自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？

5.內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

6.猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

7.焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

8.對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？

9.喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振、做事情毫無(wú)動(dòng)力？

10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11.食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12.睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13.喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？

14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

15.自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？

注：測(cè)試完之后，請(qǐng)算出總分并評(píng)出你的抑郁程度。

測(cè)試結(jié)果:

A（0～4分）：沒(méi)有抑郁癥

B（5～10分）：偶爾有抑郁情緒

C（11～20分）：有輕度抑郁癥

D（21～30分）：有中度抑郁癥

E（31～45分）：有嚴(yán)重抑郁癥

注意：答案僅供參考。是否患有抑郁癥，必須由專業(yè)精神科醫(yī)師做出診斷。

2023

對(duì)于抑郁癥，我們要了解

（圖源網(wǎng)絡(luò)丨侵刪）

抑郁癥絕對(duì)不是矯情、也不是個(gè)體脆弱

而是真實(shí)存在的疾病

它不同于冠心病、心臟病，會(huì)以身體病變?yōu)橹饕笜?biāo)，但嚴(yán)重程度絕不低于任何一種器質(zhì)性疾病，每日心境持續(xù)低落，讓這個(gè)群體的人無(wú)法真正感受世界。

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他們無(wú)數(shù)次想結(jié)束生命，又無(wú)數(shù)次掙扎地活著。其中，有許多人都抱著僥幸心理，希望有一天能夠自愈，可內(nèi)心的負(fù)面情緒卻越來(lái)越多。待閾限滿額時(shí)，便會(huì)無(wú)法克制地爆發(fā)。

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連死都不怕的人，又怎么能說(shuō)是脆弱的呢？他們只是被心魔束縛著，想自救卻又無(wú)法成功罷了。

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倘若身邊人愿意多給予抑郁癥患者一份關(guān)注，少一絲偏見(jiàn)，他們自身也能正確看待這個(gè)病，也就不會(huì)那么多患病者和自殺者了。

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當(dāng)你不幸陷入抑郁癥的病痛折磨時(shí)，請(qǐng)一定要牢記，正確看待抑郁癥，它并不可恥，每個(gè)人都會(huì)生病，抑郁癥也只是一種疾病，它是不能夠自愈的，你需要求助專業(yè)的幫助。