早晨才是排便最佳時(shí)間？

答案是：幾點(diǎn)排便并不重要！

重要的是排便一定要規(guī)律。每天有規(guī)律排便的人，身體才可能更健康。不論是早上、下午還是晚上，養(yǎng)成自己的排便生物鐘最重要。

不管是每天排一次，還是一兩天排一次，什么時(shí)間排，只要自己的排便比較規(guī)律，都是正常的，不需要矯枉過(guò)正。

長(zhǎng)時(shí)間不排便有哪些危害？

1、易形成頑固性便秘

大便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸管中，腸道會(huì)對(duì)大便中的水分和部分有毒物質(zhì)進(jìn)行二次吸收，促使糞便干結(jié)，誘使便秘的發(fā)生，長(zhǎng)此下去容易形成頑固性便秘。

2、痔瘡和肛裂

長(zhǎng)期便秘，排便過(guò)于用力會(huì)使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，容易造成肛裂。

3、大腸癌

研究表明，便秘是誘發(fā)大腸癌的因素之一。慢性便秘者，由于大腸粘膜與物質(zhì)長(zhǎng)期不斷接觸，就有可能發(fā)生惡變。

4、盆底綜合征

如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，直腸對(duì)于糞便刺激的敏感性會(huì)降低或消失，使得糞便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)久，水分被吸收過(guò)多而使糞便干燥，就會(huì)導(dǎo)致便秘，還容易引起一些盆底綜合征癥狀，例如盆底壓迫感、大便失禁等。