前額葉作用：控制情感，判斷能力，計(jì)劃能力，集中注意力，分配能力，理性思考能力，決斷力

前額葉鍛煉方法：

1 到有干擾的環(huán)境中做需要很專(zhuān)注的事情(腦的負(fù)重訓(xùn)練)

2 刻意不使用方便的工具，例如不使用導(dǎo)航去一個(gè)不熟悉的地方

3 刻意改變固有習(xí)慣，做計(jì)劃外的或做沒(méi)做過(guò)的事情，例如習(xí)慣右手的人偶爾用左手，多接觸和自己觀點(diǎn)不一樣的人，穿褲子習(xí)慣先穿右腿的嘗試先穿左腿，有意識(shí)打破既定模式

4 注意飲食，改善腸道健康。腸道是第二大腦，腦腸軸。多吃發(fā)酵食品，植物纖維，低聚糖較多的食物。