?吹、呼、嘻、呵、噓、呬六字，應(yīng)五臟三焦。載于道家古籍《勿藥元詮》。以吐納之法，調(diào)五臟虛實，其法簡而靈便，妙用無窮。 歌云：? 春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。? 四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。? 發(fā)宜常梳氣宜斂，齒宜數(shù)叩津宜咽。? 子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。 法曰： 呼疾吸緩，徐徐無聲，便是行持之法，息若綿綿，深可入靜。 輔以觀想，吐濁納清，采煉五方之氣，調(diào)和五臟，妙用無窮。 行住坐臥，皆可修持，修至知常之境，去病延年，壽比人仙。 六字決屬于吐納法。 主以吐故納新，祛濁澄清，清暢體內(nèi)氣機，此是祛邪之用。 面朝五方觀想五行五色本氣，吸之可培補五臟本氣，此是補益之用。 久久行持，氣息綿密，一呼一吸可以達到5-10分鐘。至此，五臟平和，情志安穩(wěn)，五神也會隨之清靜，此是入靜之用。 六字適癥： 噓：過往熬夜所致目澀，虛火，練噓字決，哈欠流淚，目澀漸去，氣機條達。肝氣郁結(jié)，生氣易怒，虛火肝火皆可用噓字決調(diào)理。 肝氣虛，生機不發(fā)，筋軟無力者，輔以面東納氣以補肝氣。 呵：凡心煩意亂，心火躁動，練呵字決，以安穩(wěn)心神，平泄心火。 心氣不足，久處陰郁者可以側(cè)重面南方納氣，以補心氣。 呼：脾胃不適，脹氣，憋悶，可以練呼字決，會出現(xiàn)打嗝排氣的情況，呼吸逐漸通透，憋悶消失。 脾虛，肌肉萎軟，化食無力者，輔以面中地納土氣，以補脾氣。 嘶：胸悶氣虛，寒痰凝結(jié)，可以練嘶字決，會出現(xiàn)咳痰，咳嗽流鼻涕的情況。 氣虛者側(cè)重面西方納氣于肺，會覺說話有力，胸悶漸除。 吹：腰涼有寒，沉困者，練吹字決，祛腰腎病氣，補益氣力，增長精神。 工作過勞，腰酸不適，可以面朝北方，練吹字決。吸氣時會感覺納氣入兩腎，腰腎逐漸充盈，氣力飽滿。 嘻：打坐不定，煩悶不安者，可以練嘻字決，以暢三焦之氣，安定周身。 三焦不屬五臟，主一身疏布，側(cè)重吸氣，可以調(diào)補三焦脈絡(luò)周身氣機。 練功： 1.功前：拍打手三陰手三陽，足三陰足三陽，周身經(jīng)絡(luò)，疏活氣血。 2.正功：選好方位，雙手扶膝正襟危坐，百會中丹田會陰成一線，會陰懸空。身心放松面帶微笑。稍稍澄清雜念，從頭到腳放松三遍，開始吐納。 3.收功：注意氣自然匯聚下丹田，凝聚成團封存（女生例假期間，收氣到中丹田）。入靜狀態(tài)下，記住當下心意微微的感受，慢慢恢復(fù)意識，緩緩睜眼，逐漸起身，活動關(guān)節(jié)，拍打經(jīng)絡(luò)（同上）。 現(xiàn)在的時代，最不缺各種功法，但擇一門持之以恒，必見效驗。再者身形易調(diào)，稟性難移。積功累德自古是大道，有志者共勉之。