今天這篇文章送給因為牙周炎而感到困擾的朋友們，先來說說我的情況，我的牙齒從小就不好，愛吃甜食不愛刷牙是經(jīng)常的事情，導致現(xiàn)在落下了一口的牙齒毛病，從去年就開始刷牙出血，也沒啥影響就沒管，前段時間牙疼得厲害，去檢查才知道是重度的牙周炎。

做了兩次齦下刮治后，我又跟牙醫(yī)學習了針對牙周炎的護牙方法。堅持了一段時間，牙周炎真的慢慢恢復了，功夫不負有心人，也算是上岸成功了的!下面我就和大家分享這些方法。

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患有牙周炎的時候，盡量不要吃刺激性食物。患有牙周炎問題時，我們的牙周組織會比較敏感脆弱，因此不僅以大家吃過熱過冷、辛辣刺激類的食物，避免刺激到牙周組織，加重牙周炎問題。

牙刷定期更換。牙刷使用壽命有限，最長只能使用3個月，否則刷毛會變得十分粗糙，不僅沒有好的清潔效果，還會滋生大量細菌，使用這樣的牙刷，只會加重牙周炎問題。

適當按摩牙齦。按摩牙齦可以促進牙齦軟組織的血液循環(huán)、新陳代謝，改善牙周炎問題，我建議大家用沖牙器來按摩牙齦，效果更出色，還能清潔口腔。

刷牙方式要正確。我以前會橫向刷牙，后來牙醫(yī)提醒我這種刷牙方式很傷牙，并建議我使用巴氏刷牙法來清潔牙齒，清潔效果還不傷牙。巴氏刷牙法的操作流程如下：

定期做口腔檢查。大家最好每3-6個月就做一回口腔檢查，能幫助我們及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在口腔問題，并盡早治療。

每年進行一次洗牙。洗牙能將牙菌斑、牙結石等牙周炎的致病因素都全面清除干凈，有效改善牙周炎問題，不過洗牙也不宜太頻繁，一年一次就可以了。

注意飲食結構。出現(xiàn)牙周炎后，大家要注意飲食平衡，多吃一些粗糧、水果、蔬菜，讓牙齒牙齦獲得足夠的營養(yǎng)和抵抗力，避免要注意快速惡化。

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上面講的都是一些關于日常生活習慣的知識，下面我給大家分享一下我使用過的口腔護理產(chǎn)品，比如電動牙刷、沖牙器、牙線等，大部分都是牙醫(yī)推薦我用的。

牙醫(yī)建議我使用電動牙刷、沖牙器來清潔牙齒，因為出現(xiàn)牙周炎的主要原因就是口腔清潔不到位，而手動牙刷清潔力不足，很難搞懂牙根、牙齒縫隙、牙背等牙病高發(fā)區(qū)，而電動牙刷、沖牙器清潔力比手動牙刷強幾十倍，可以將牙齒清潔干凈，有效抑制口腔內的牙菌斑生成，對牙周炎有預防改善的效果，堅持使用還能美白牙齒、去除口臭，因此牙醫(yī)普遍建議患有牙周炎的人群使用電動牙刷和沖牙器。

事實上，無論是牙周炎患者還是普通人都很有必要使用電動牙刷，因為國人的口腔基礎真的太差了，超過90%的人都存在口腔問題，手動牙刷已經(jīng)不能滿足國人的口腔清潔需求了，所以牙醫(yī)現(xiàn)在都很建議國人使用電動牙刷及沖牙器。

但要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙周炎人群。

扉樂FILIX是國內公認的“不傷牙”領域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！被眾多權威媒體列為“性能排行榜首”，是電動牙刷中罕見的有醫(yī)療背景及嚴謹醫(yī)療研發(fā)標準的牌子。清潔力一流傷牙率最低，經(jīng)國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷量暴漲。

建議大家使用牙線。牙線主要是用于清潔牙齦溝、牙縫的，經(jīng)常使用牙線能夠有效降低牙病發(fā)病率，還可以預防改善牙周炎問題。牙線我建議大家選擇舒克、小鹿媽媽家的。

要使用軟毛牙刷。出現(xiàn)牙周炎問題的時候，一定要使用質地柔軟的牙刷，要是使用硬毛的牙刷清潔牙齒，容易劃傷牙齦組織，加重牙周炎。

不要使用漱口水。很多人可能會以為漱口水對牙齒牙齦好，其實漱口水內有太多對口腔健康不利的化學成分，容易刺激牙齦牙齒，打破口腔內的菌群平衡，反而會加重牙周炎問題。

定期清潔舌苔。除了牙齦牙齒要清潔，還建議大家清潔舌苔，因為舌苔上也有很多細菌，建議大家使用舌苔刷每周清潔一次舌苔，次數(shù)不宜過多，避免影響味覺，舌苔刷推薦參半家。

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關于牙周炎的口腔護理知識分享就是這些了，雖然看起來很多，但都是簡單的步驟，只要大家堅持就能看到效果，讓牙周炎遠離我們!