人到中年，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量越來越差。具體表現(xiàn)在，正常工作日，我十點開始睡覺，到凌晨一點還在望著天花板，而周末去做爬山等大量消耗體力的運(yùn)動后，倒是可以睡著了，但是卻一直在做夢，以至于每天起床的時候，都覺得自己一晚上都在跑步，比睡前還累，連續(xù)這樣大半年后，我終于受不了了，尋找治療失眠的方法，畢竟我當(dāng)時認(rèn)為，失眠也不是什么大事，問問朋友就行了。沒想到我的朋友說，失眠并不是小事，它不僅會造成精神不振、長期失眠更是會對身體長期的健康有影響。于是他提議我可以試試佩戴現(xiàn)在很多中年人，還有上班族都在使用的dido P1 舒眠健康智能手環(huán)，也叫P1睡眠手環(huán)，因為這個手環(huán)不僅可以監(jiān)測真實睡眠情況，還能通過多種方式輔助進(jìn)入深度睡眠。

于是我?guī)е鴳岩傻膽B(tài)度，入手了dido P1 舒眠健康智能手環(huán)，說實話，開始的兩三天我真的沒有太在意這個P1睡眠手環(huán)，畢竟失眠那么久，沒太期待它能一下子就解決問題。

但是沒想到的是，大概佩戴了一個星期，我的睡眠質(zhì)量開始慢慢得到了改善，不僅入睡變得容易，而且醒來疲憊感也在漸漸減少！佩戴一周的時間，睡眠質(zhì)量的提升已經(jīng)能感受到，簡直太讓我驚喜了！那么， 下面我們一起來看看為什么這款P1睡眠手環(huán)是如何調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的？

首先，這款P1睡眠手環(huán)具備睡眠監(jiān)測和低頻脈沖調(diào)節(jié)功能，睡得不好先找原因，它會先收集用戶的睡眠的情況，比如睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸監(jiān)測、睡眠階段等五大睡眠健康數(shù)據(jù)，并形成睡眠報告，不僅能讓我們直觀地知道，自己睡的好不好，還能根據(jù)具體情況提供不同的睡眠方案。

其次，這款P1睡眠手環(huán)還通過低頻脈沖技術(shù)+APP睡眠計劃，通過脈沖調(diào)節(jié)腦電波頻譜，降低我們的緊張度，穩(wěn)定咱們的情緒，并通過APP中配置不同的白噪音，幫助人體快速進(jìn)入“空白”狀態(tài)，讓入睡更加簡單。還擁有許多有利于睡眠的APP，比如磁灸計劃、冥想計劃等，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的睡眠是淺度睡眠的時候，我就會在睡前打開冥想計劃或者是呼吸訓(xùn)練，這樣不僅能幫我快速減壓，睡眠質(zhì)量也有所提高！

此外，這款P1睡眠手環(huán)延續(xù)了dido豐富的健康監(jiān)測功能，這也就意味著，它不僅可以讓我們直觀地了解自己的睡眠情況，還能輕松知道我們平時的身體健康情況，比如心率、體脂含量等，而這些就有助于引起我們對于健康的重視。

同時P1睡眠手環(huán)還能根據(jù)我們的身體情況，提出相應(yīng)的生活建議，甚至是合適的運(yùn)動方式，因為它本身就自帶了10種運(yùn)動模式，能讓我們輕松找到最適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度。舉個例子，當(dāng)我跑步的強(qiáng)度高于心率適合度的時候，它就會進(jìn)行提醒，讓我能及時減速，這樣不僅運(yùn)動到位，還能讓身體更健康。

最后說一下，這款P1睡眠手環(huán)的待機(jī)時間也相當(dāng)不錯，充滿正常使用能用一周，簡直太方便了！所以如果你也和我一樣，睡不著、睡不香，記得給自己佩戴這款dido P1睡眠手環(huán)吧！