某廢物二本大一新生

在自己時(shí)長一坤月的大一上

的自我閱讀總結(jié)

內(nèi)容出自:《納瓦爾寶典》《窮查理寶典》《窮爸爸富爸爸》《1984》《自控力》《當(dāng)下的力量》《人類簡史:從動(dòng)物到上帝》《財(cái)富自由之路》《當(dāng)下的力量》《把時(shí)間當(dāng)作朋友》《人人都能用英語》

1.如果難以抉擇，那答案就是否定的

2.要想不借助自律實(shí)現(xiàn)自我提升，你需要更新自我形象

3.因?yàn)樘ε率?，所以才?huì)失敗

4.模仿一大堆人，意味著接近他們的平均水平

5.要想獲得你想要的東西，那就讓自己配得上它

6.要么做一件從開始就熱愛終生的事情，要么學(xué)會(huì)喜歡上你做的事情，逐漸培養(yǎng)自己的興趣，直至變成熱愛，而成功就將水到渠成7.人生不過兩件事，專注于眼前的事情和投資未來的自己

8.工作中的說服，要敘述利益而非理性

9.如果我知道自己會(huì)在哪里死去，我就永遠(yuǎn)不去那里

10.誰控制過去就控制了未來，誰控制了現(xiàn)在就控制了過去

11.缺乏耐心幾乎是所有人的本性，也是絕大多數(shù)人終生未能矯正的習(xí)慣

12.如果你篤信自己的未來是那樣一條曲線，那么在成本線被突破之前，你能賺到的錢其實(shí)都是“小錢”，小到“不值得節(jié)省的地步”——就算要省，也省不出多少

13.終生只有一個(gè)職業(yè):學(xué)生

14.當(dāng)需要獲得某項(xiàng)技能的時(shí)候，一定要想辦法在最短時(shí)間里弄清楚都有哪些最少必要知識(shí)，然后迅速掌握他們

15.避免“人生三大坑”:莫名其妙湊熱鬧，心急火燎隨大流，為別人操碎了心

16.說話，對(duì)每個(gè)人來說，其實(shí)都是“大腦重塑”的過程。我們每個(gè)人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的樣子，直至成為那個(gè)樣子

17.很多時(shí)候，問題的質(zhì)量決定了答案的質(zhì)量18.越是重要的東西，越是看起來并不相關(guān)19.你自己就是你能買到的最便宜的，最有可能長期保持成長率的可增值資產(chǎn)

20.如果你心里在想其他事，那么沖動(dòng)就會(huì)主導(dǎo)你的選擇。注意力分散的人更容易向誘惑屈服

21.改善心情、緩解壓力的最有效的鍛煉是每次5分鐘。（只要不吃垃圾食品和原地不動(dòng)那這就是一種運(yùn)動(dòng)）

22.在一些小事上持續(xù)自控會(huì)提高整體的意志力

23.在一些小事上持續(xù)自控會(huì)提高整體的意志力

24.不要把支持目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行為誤認(rèn)為是目標(biāo)本身。不是說你做了一件和你目標(biāo)一致的事情，你就不會(huì)再面臨危險(xiǎn)了。注意觀察一下，你是否因?yàn)檎J(rèn)為某些積極的行為值得稱贊，就忘了自己實(shí)際的目標(biāo)是什么

25.在完成某個(gè)目標(biāo)過程中取得的進(jìn)步，會(huì)刺激人們做出妨礙完成目標(biāo)的行為。

26.如果我們預(yù)料到自己無法完成設(shè)定的目標(biāo)，那么還不如在開始之前就認(rèn)輸。如果我們現(xiàn)在表現(xiàn)糟糕，卻用對(duì)未來的樂觀期待來掩飾它，那么還不如一開始就不要設(shè)定這個(gè)目標(biāo)

27.通常，我們緩解壓力的辦法反而會(huì)讓我們更有壓力

28.當(dāng)你面對(duì)壓力時(shí)，你面前的所有誘惑都會(huì)更有誘惑力

29.最有效的解壓方法包括:鍛煉或參加體育活動(dòng)、閱讀、聽音樂、與家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想、培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好。

最沒效果的緩解壓力的方法則包括:賭博、購物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、玩游戲、長時(shí)間上網(wǎng)、長時(shí)間看電視電影

30.我們都傾向于相信自我懷疑和自我批評(píng)，但這并不會(huì)讓我們離目標(biāo)更近。實(shí)際上，我們可以嘗試從良師益友的角度來看待問題

31.當(dāng)我們面對(duì)罪惡感、焦慮和壓力感到備受打擊時(shí)，我們會(huì)想到一件能讓自己快樂的事情——決定作出改變。

下定決心會(huì)讓我們立刻有了放松感和控制感。這會(huì)形成一種惡性循環(huán)

32.樂觀給我們動(dòng)力，但少許的悲觀能夠幫助我們走向成功

33.“延遲折扣”:等待的時(shí)間越長，獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)你來說價(jià)值越低

34.看不到直接的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓獎(jiǎng)勵(lì)變得抽象，對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的刺激作用也會(huì)減少（學(xué)習(xí)的時(shí)候讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)點(diǎn)）

35.意志力薄弱可能會(huì)傳染:壞習(xí)慣和積極的改變都能像細(xì)菌一樣在人群中傳播，而且沒有人能完全不受其影響

36.目標(biāo)傳染在兩個(gè)方向都會(huì)起作用——你

既可以感染自控，也可能感染自我放縱。但我們更容易感染上誘惑

37.如果我們想讓別人更有意志力，就要讓他們相信自控是個(gè)社會(huì)規(guī)范

38.讓自己堅(jiān)定決心的有效策略是——公開你的意志力挑戰(zhàn)

39.越是不讓我們想一件事，我們就會(huì)越去想它

40.把“我不要”變?yōu)椤拔蚁胍保?把一職食欲改為追求健康

41.如果我們想要獲得心靈的平衡和足夠的自控力，我們就需要認(rèn)識(shí)到，控制自己的思想是件不可能的事情。我們能做的就是:選擇自己相信什么，選擇自己要做什么

42.所有偉大的科學(xué)家、藝術(shù)家都是在無念的、內(nèi)在寧靜的狀態(tài)下進(jìn)行科學(xué)研究和創(chuàng)作的

43.如果你不能感受到你的情緒，或者是切斷了與情緒的聯(lián)系，那么你最終會(huì)在純生理這一層面體驗(yàn)到它們，它們會(huì)以生理問題或疾病的形式出現(xiàn)

44.通常，當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是源自于對(duì)現(xiàn)狀某種形式的不接受、某種形式的無意識(shí)抗拒

45.如果你不想再為自己和他人創(chuàng)造痛苦，不想再增加你心中過去的痛苦，那么請(qǐng)你不要再創(chuàng)造時(shí)間，或者至少不要?jiǎng)?chuàng)造除了做必要事情之外的時(shí)間

46.你越關(guān)注時(shí)間——過去和未來，你就會(huì)越多地錯(cuò)過當(dāng)下。當(dāng)下才是最為珍貴的東西

47.當(dāng)你不再迫切地想要逃離當(dāng)下，本體的喜悅就會(huì)進(jìn)入你所做的每一件事情之中

48.在時(shí)間中沒有救贖。你無法在未來被釋放，當(dāng)下時(shí)刻才是你獲取自由的關(guān)鍵，所以你只有在當(dāng)下才能解脫

49.從時(shí)間中解脫就是:從你過去尋求認(rèn)同感的心理需要以及在未來尋找滿足需要中解放出來

50.寬恕就是放下怨恨，同時(shí)放下悲痛。寬恕是不去抗拒生命，容許生命經(jīng)由你而活出自己

51.如果我們?cè)噲D理解一樣看似獨(dú)立存在的東西，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)它和宇宙間的其他一切都有關(guān)系

52.你是正確的或錯(cuò)誤的，并不取決于大家是否同意你。你是正確的，是因?yàn)槟愕馁Y料和推理是正確的

53.人的任務(wù)不是去看清遠(yuǎn)處模糊的東西，而是去做好身邊清楚的事情

54.在手里拿著鐵錘的人看來，世界就像一顆釘子

55.能夠生存下來的物種不是最強(qiáng)的，也不是最聰明的，而是最能適應(yīng)變化的

56.“我從來不讓上學(xué)影響我的學(xué)習(xí)”——馬克吐溫

57.一個(gè)人想要什么，就會(huì)相信什么

58.別根據(jù)你的愿望來要求現(xiàn)實(shí)，應(yīng)該依據(jù)現(xiàn)實(shí)來確定你的愿望

59.化解過激的敵意的標(biāo)準(zhǔn)方法是，人們可以延遲自己的反應(yīng)?！叭绻阌X得罵人是很好的主意，你可以留到明天再罵”

60.失去造成的傷害比得到帶來的歡樂多得多