門診上碰到很脾胃病患者95%都有這些壞習慣，不吃早飯，中午湊合，晚上大吃大喝，要不就是為了減肥不吃晚飯，大量喝冷飲，吃油炸食物，吃高脂的食物.....

現在我們的生活越來越好，飲食選擇越來越豐富，脾胃卻變得越來越差。脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，身體就會出現很多問題!

怎樣判斷脾胃健康?

主要是通過觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，來辨別胃問題，不妨對照自查。

1.看臉色

臉色是不是暗淡發(fā)黃，脾胃不好，會吃飯不香飯后肚子發(fā)脹、有腹瀉或便糖癥狀。不及時調理，臉色就會逐漸變成“萎黃”，臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

2.看鼻子

用手摸摸皇頭會發(fā)現有一個小坑，以小坑為中心如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.看口唇

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4.看精神狀態(tài)

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鐘等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng)，會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

5.看睡眠是否正常

常言道，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人睡眠質量也會降低，即表現出入睡困難、驚醒多夢等情況。

6.看睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里不會溢出來。

日脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。經常不自覺流口水，那么我們就可以從健脾入手，進行調理。

7.是否便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱就會導致大腸動力不足，功能性便秘。