高海軍

30年臨床診療經(jīng)驗

畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),曾任職于中國人民解放軍第456醫(yī)院(濟南空軍醫(yī)院)。先后在國內(nèi)多家醫(yī)院從事臨床診療工作近30年，在臨床心理學(xué)領(lǐng)域形成了深厚的理論造詣和豐富的臨床診療經(jīng)驗,熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復(fù)，長期致力于綜合應(yīng)用藥物診療、物理診療、心理疏導(dǎo)貫穿到診療全過程，不斷發(fā)展和完善各類診療技巧，從根本上解決患者病情反復(fù)發(fā)作及對藥物過分依賴等問題，深受廣大患者的信賴和好評。

擅長領(lǐng)域

擅長各類精神疾病及心理困惑的診斷與治療技術(shù)。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂、精神障礙等心理精神疾病，同時擅長兒童多動癥、抽動癥等兒童行為障礙的治療。

行醫(yī)格言：

盡心盡責，醫(yī)術(shù)精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

很多人抑郁癥患者康復(fù)之后想重返職場，但是怕?lián)囊钟舭Y再次復(fù)發(fā)。其實抑郁好轉(zhuǎn)、穩(wěn)定之后，重入職場對抑郁癥的康復(fù)有著正面的作用。

一方面上班的確能給到我們一定的收入，穩(wěn)定自己的生活；另一方面，回歸社會，規(guī)律生活，獲得社會支持，也能讓抑郁癥人群提升情商、強大內(nèi)心，逐步讓生活走向正軌。

當然，如何順利回歸職場，如何選擇適合自己的職業(yè)，讓工作內(nèi)容以及工作環(huán)境更多地滋養(yǎng)到自己，帶動自己成長，從而盡可能避免因重回職場而導(dǎo)致復(fù)發(fā)，這是我們都關(guān)心的。

那么抑郁癥患者康復(fù)后該如何順利重回職場呢？

01由簡入難，順利返崗

重返職場，我們應(yīng)該先從原來熟悉的事情做起，一步步找回自信。不要剛開始就讓自己從事一個重要崗位，那更容易催生復(fù)發(fā)。當然也不要去挑戰(zhàn)沒有做過的事情，抑郁的人通常會很敏感。

如果工作不能勝任會極度沒有安全感，缺乏安全感又會導(dǎo)致恐懼心理，恐懼就是焦慮、抑郁的前奏。

02放慢腳步，放緩節(jié)奏

其次，我們要放慢腳步，放緩節(jié)奏，放低期望，一步步順利返崗。

對于我們來說，并不是每天都要精力充沛地工作，也不是要100%的狀態(tài)投入工作。

遇到任何問題，先慢下來，仔細想想工作當中的問題、困境，其實都隨處可見，這是一種常態(tài)。

有時候，遇到無法解決的狀態(tài)確實會很痛苦，可能我們怎么努力也解決不了，實在解決不了，可以先放放，盡力了就可以了，沒必要不放過自己。

03選擇合適的領(lǐng)導(dǎo)

職場領(lǐng)導(dǎo)對抑郁的人來說很重要。

領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心是否善良、客觀，會直接導(dǎo)致公司的整體三觀以及同事之間的人際關(guān)系。

如果領(lǐng)導(dǎo)性格偏執(zhí)、職場的要求追求細枝末節(jié)，一直會嘮嘮叨叨7-8個小時不停，總覺得下屬怎么做都是不對的，這樣容易觸發(fā)抑郁的人對自己的看法。

“我是不是真的很沒用”“是不是領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我”等等這樣的負面的情緒和想法。

要知道抑郁的人都很善良、敏感，他們處處都會為他人著想，所以職場中對于他們來說選對領(lǐng)導(dǎo)是非常重要的。

04選擇適合自己的工作

對于抑郁癥群體整體性格來說，首先要選擇與人交往的工作。這類工作通過與外界的溝通交流，實現(xiàn)不斷互動，克服閉門不出的社會恐懼。

另一方面，通過與外界的交流，排遣心中的苦悶孤寂，增加愉悅感和滿足感，以有效避免了獨處時的妄想行為。

其次，抑郁癥患者往往需要在沒有太大壓力的環(huán)境下工作。能使自己快樂的工作。病由心生，對于抑郁癥患者而言，應(yīng)該盡量選擇自己喜歡的工作。工作本身是消耗的事，雙重消耗肯定是扛不住的，要盡量選擇自己喜歡的。

最后，選擇增強自信和情感體驗的工作。自信是治療抑郁癥的有力武器，抑郁癥是一種典型心理疾病。因此，治療抑郁癥就要從心理著手，無論是親情、友情還是愛情?？梢宰屗麄冊诠ぷ鞯倪^程中體驗到情感關(guān)懷，這對抑郁癥患者而言是大有幫助的。

如果你已經(jīng)康復(fù)，想進入職場，一定要看看以上內(nèi)容。