一脾胃虛弱會出現(xiàn)的問題： 1??吃營養(yǎng)物質(zhì)身體不吸收，虛不受補，氣血不足，表現(xiàn)瘦“弱”或虛胖。 2??脾主四肢肌肉，平時容易困倦無力，懶洋洋的沒有精氣神，還有運動后，肌肉酸痛恢復(fù)慢，是肌肉所受營養(yǎng)不足。 3??臉部皮肉不緊實、松垮，眼眶或兩頰凹陷，頭發(fā)枯燥，皮毛功能出現(xiàn)問題，脾士生肺金，肺主皮毛，這時候需要健脾養(yǎng)肺。 4??眼袋、黑眼圈、淚溝明顯，特別是如果小孩子有這樣的情況要注意調(diào)理脾胃了。 5??積食，引起口臭、不消化、食欲不振，胃脹氣、打嗝噯氣，反胃，便便不成形或便秘。 6??舌苔白滑有齒痕 7??虛胖，熊貓眼，脾胃運化功能弱，水液運化不好，體內(nèi)生濕 二養(yǎng)脾胃原因 1??脾主運化不足容易生水濕、氣血不足，元氣不足 2??百病皆有脾胃衰而生 3??陽明胃經(jīng)衰則面始焦，發(fā)始墮 三脾胃虛弱調(diào)理方法 1??運動 適當(dāng)?shù)牟贿^度的運動，像散步，站樁，金剛功，打太極拳，八段錦，慢跑，健脾益氣。 2??敲打脾經(jīng) 經(jīng)常敲打脾經(jīng)，強化脾胃功能。 3??按摩脾胃經(jīng) 按摩足三里，揉腹，或艾灸中脘穴，氣海穴，足三里，調(diào)理脾胃養(yǎng)氣血 4??飲食調(diào)理脾胃 可以少食多餐，飲食清淡，少吃煎炸多吃蒸煮食物， 健pi祛濕古方八珍粉，無添加劑和精加工膨化的，老人小孩都可以吃平和有效的配方，“

山藥、蓮子、茯苓、芡實、薏仁、黨參、白術(shù)都是上品藥，主養(yǎng)命以應(yīng)天”。

5??

保暖

注意肚子、腳踝、足底的保暖，空調(diào)不要調(diào)太低。

6??

心情愉悅

創(chuàng)造快樂，經(jīng)?？渥约海l(fā)現(xiàn)愉快幸福的事，

堅定地做自己喜歡的事，關(guān)注自己的 身心動態(tài)，讓自己舒展輕盈自在。

四生活習(xí)慣養(yǎng)脾胃

1??

吃早餐

脾經(jīng)運行時間9:00-11:00，養(yǎng)成吃早餐習(xí)慣，吃營養(yǎng)早餐，脾胃運化強，則氣血

充足。 2??好好吃主食 三餐規(guī)律，不暴飲暴食，七八分飽，吃夠主食和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。 3???睡眠足，作息規(guī)律，早睡早起，睡前或早起揉腹五分鐘，助脾胃運化，打通中下二焦。 4??少吃刺激脾胃和妨礙運化的食物，生冷油膩、高糖高鹽，脾、寒性水果、油炸食物。 5??每天喝1L左右喝溫水，少喝冷飲，不要強迫自己喝過多水，特別是冰冷水飲用多了反而容易生濕。 6??多動，走動、拍打八虛、拍打經(jīng)脈，時長做做拉伸，促進(jìn)氣血運行。 7???少思量少操心，過度思量、憂郁損傷脾胃，影響脾胃水液運化，容易引發(fā)肥胖。