肛門是人體十分脆弱敏感的部位，稍有不適就會感覺得到，當這個地方出現(xiàn)了疼痛不適，很多人往往會羞于啟齒。而且由于這種疼痛的感覺會在排便時加重，久而久之還會讓人產(chǎn)生排便的恐懼心理。日常如何才能避免肛門疼痛的情況發(fā)生呢？

肛門疼痛是指肛門及直腸周圍以疼痛為主的一種癥狀，由于肛門處神經(jīng)豐富，感覺敏銳，受到刺激時就容易發(fā)生疼痛或劇烈疼痛，表現(xiàn)為刺痛、脹痛、灼痛、墜痛等，疼痛可發(fā)生在排便時、排便后或其他時間。

導致肛門疼痛的原因很多，臨床上比較常見的是因肛腸疾病發(fā)作而引起的肛門局部疼痛，另外飲食和精神等因素也會引起肛門疼痛。預防肛門疼痛，日常要做好以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的排便習慣

排便不規(guī)律的人容易引起便秘、痔瘡等肛腸問題，而且會使人體內毒素大量積累，加重肛腸負擔。平時應注意養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，臨廁不宜久蹲，也不宜過分用力。

2、保持肛門周圍清潔

每次排便后要及時用柔軟的紙巾擦拭干凈，有條件的還可用溫水清洗肛門，勤換內褲，防止肛周受到細菌、病毒的感染，引起肛門疼痛的出現(xiàn)。

3、合理搭配飲食

日常飲食要合理，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，適當?shù)亩喑允卟?、水果等，以保持大便通暢?/p>

4、加強體育鍛煉

活動量少，長時間久坐會使血液循環(huán)減慢，免疫力下降，容易引發(fā)痔瘡等肛腸疾病的發(fā)生，平時應注意加強鍛煉，尤其是從事久坐、久站工作的人應積極參加一些體育活動。

5、坐浴熏洗

每天堅持溫水坐浴熏洗，可以有效促進肛門周圍的血液循環(huán)，預防和緩解肛門疼痛。

6、保持愉悅的心情

精神因素也可能引起肛門疼痛，平時要注意釋放壓力，保持愉悅的心情，做到勞逸結合，避免過度勞累。

平時養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于預防肛門疼痛的出現(xiàn)。但如出現(xiàn)持續(xù)性或強烈的肛門疼痛，則應及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療，切忌諱疾忌醫(yī)。