訓(xùn)練視頻發(fā)出來有一段時(shí)間了。

這期間收到了許多評論和私信。

現(xiàn)在在這里做一下簡單的回復(fù)。

有人直接評論視力是無法恢復(fù)。

有人說我這些訓(xùn)練視頻不科學(xué)。

有人拿專業(yè)學(xué)術(shù)來說我是錯(cuò)的。

有人發(fā)評論問這些方法有用嗎?

有人私信我問這些方法有用嗎？

……

我自己做出來的我能說它沒用？

我說這些方法有用你能相信嗎？

我說這些方法沒用你能相信嗎？

有用沒用無需我做無謂的解釋。

有用沒用也無需我找人來證明。

如果有興趣可以練習(xí)體驗(yàn)一下。

如果腦中都是這些弱智的問題。

那么真沒有必要在這浪費(fèi)時(shí)間。

有緣再見。

喝果汁一定健康嗎？

喝牛奶一定強(qiáng)壯嗎？

一天要喝八杯水嗎？

視力一定不能恢復(fù)嗎？

但凡上中初中的都知道凸透鏡成像的原理。

但凡有過近視的朋友們都了解過眼球結(jié)構(gòu)。

但有誰真的了解過近視的成因與發(fā)展過程。

視力好壞是一個(gè)結(jié)果還是當(dāng)時(shí)的一個(gè)狀態(tài)。

當(dāng)然

很多朋友都受過他人洗腦一近視不能恢復(fù)

但這一切都是真的嗎？

這些理論與數(shù)據(jù)一定是科學(xué)的嗎？

所有學(xué)術(shù)成就也都是人來編寫的？

你知道你不知道并不代表不存在！

那寫書人有沒有他不知的內(nèi)容呢？

對訓(xùn)練原理可行性懷疑可以理解。

對訓(xùn)練方法有問題困惑也屬正常。

靠僅有的認(rèn)知妄下結(jié)論就不妥了。

大多人腦中有很多固定的觀念。

太多的人缺少獨(dú)立思考的能力。

我深知我能力有限

面對強(qiáng)大的洗腦系統(tǒng)無能無為。

我明白我精力有限

不要為那些犧牲品做無謂爭論。

我做這些視頻是想幫助到大家。

但我知道我并不能幫到所有人。

我能幫到的是那些有緣的朋友。

我能幫到的是那些覺醒的朋友。

那些堅(jiān)信視力可以提升的朋友。

或?qū)μ嵘暳Ρв邢Ｍ呐笥选?/p>

如果你的心已經(jīng)封死了。

如果你的內(nèi)心是排斥的。

如果你的態(tài)度是質(zhì)疑的。

那么沒有人可以幫到你。

我的分享確實(shí)幫助過一些朋友，

也給一些朋友帶來啟發(fā)和靈感。

但有一個(gè)事實(shí)是我不得不承認(rèn)：

視力的提高是個(gè)人訓(xùn)練的結(jié)果。

我僅僅是做為全過程的體驗(yàn)者與總結(jié)者。

在一些關(guān)鍵的卡點(diǎn)上分享一下我的感受。

讓他們知道什么階段需要訓(xùn)練什么內(nèi)容。

讓他們知道什么階段可能出現(xiàn)什么問題。

讓他們有經(jīng)過訓(xùn)練視力可以提升的信心

讓他們更有堅(jiān)持訓(xùn)練下去的決心與動力。

而已。

下面就幾個(gè)大家問的多的常見問題回復(fù)

希望能幫助到有緣人。

【誰可以訓(xùn)練】

隨著孩子們學(xué)習(xí)壓力變大，越來越多的孩子戴上了眼鏡。

隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的成年人出現(xiàn)視覺模糊。

隨著不良的用眼習(xí)慣，越來越多近視朋友度數(shù)不斷加深。

只要是眼睛沒有外傷或病變健康眼睛近視了都可以訓(xùn)練。

【散光可不可以訓(xùn)練】

說一下我的經(jīng)歷，眼鏡店里配鏡時(shí)對于輕度散光

配眼鏡的時(shí)候，配高一點(diǎn)度數(shù)可以解決散光問題

當(dāng)你經(jīng)過訓(xùn)練，視力提升后，散光也會有所緩解

【訓(xùn)練視頻都是在一個(gè)平面上顯示，對提升視力有作用嗎】

確實(shí)是訓(xùn)練視頻上的畫面，無論顯示遠(yuǎn)近都是顯示在顯示屏上。

但是你看顯示屏上近處和遠(yuǎn)處的畫面所用的力是一樣的么？

同樣一篇文檔，你設(shè)置1號字和設(shè)置8號字，閱讀的體驗(yàn)是一樣的么？

如果能想通這兩個(gè)問題，就能明白訓(xùn)練視頻和訓(xùn)練圖片有沒有效果了。

【看電子產(chǎn)品不是更傷眼睛嗎，在屏幕上訓(xùn)練是不有點(diǎn)可笑】

兩個(gè)方面回復(fù)

一

電子產(chǎn)品做為發(fā)光體，使用不當(dāng)確實(shí)會對眼睛造成傷害。

當(dāng)我們把屏幕調(diào)整到合適亮度，使用時(shí)使用安全距離，可把電子產(chǎn)品對我們的傷害降到很小。

相信每個(gè)人身邊，或多或少都有這類人，他們經(jīng)常使用手機(jī)電腦，但眼睛視力還特別的好。

說明電子產(chǎn)品并不絕對傷害眼睛，只有使用不當(dāng)，過度用眼才會對眼睛造成傷害。

二

上一個(gè)問題也可以做為這個(gè)問題的回復(fù)。

另外，這里的訓(xùn)練理論與方法，不單止這些訓(xùn)練視頻。

這些訓(xùn)練視頻給大家起到引導(dǎo)與啟發(fā)的作用。

目的是讓大家，通過視頻更直觀的找到訓(xùn)練的感覺，領(lǐng)會訓(xùn)練的要領(lǐng)，從而掌握訓(xùn)練的方法。

然后可以通過各種方法（不一定是看屏幕），隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練，提升或保持穩(wěn)定視力。

【訓(xùn)練過程中需要不需要戴眼鏡】

訓(xùn)練的過程中盡量不要戴近視眼鏡。

訓(xùn)練的過程是從模糊到清晰的過程。

不戴近視眼鏡訓(xùn)練起來會更有力度。

【彈性訓(xùn)練和強(qiáng)度訓(xùn)練是如何劃分的】

彈性訓(xùn)練的結(jié)果是讓眼睛看到變大變小的效果。

強(qiáng)度訓(xùn)練是讓眼睛更有力量聚焦住遠(yuǎn)處的物體。

彈性訓(xùn)練的作用是對眼球放松。

訓(xùn)練過程不需要用力，很輕松。

（看三維立體圖很享受）

強(qiáng)度訓(xùn)練是提升眼睛的聚焦能力。

訓(xùn)練過程中需要用力，會酸痛，會流淚。

這兩個(gè)階段從時(shí)間上講沒有嚴(yán)格的區(qū)分。

當(dāng)有了彈力，聚焦力也就有了

當(dāng)有了聚焦力，彈力也就強(qiáng)了

兩種訓(xùn)練可以交替進(jìn)行也可以單獨(dú)進(jìn)行。

如果特別要個(gè)順序的話

那么先進(jìn)行彈性訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉彈性。

再進(jìn)行聚焦訓(xùn)練，提升視力控制視力。

【訓(xùn)練過程中沒有了感覺意味著什么】

小小的眼睛它會偷懶

訓(xùn)練過程你要監(jiān)督它

當(dāng)看第一次看遠(yuǎn)處的時(shí)候，看清看不清的時(shí)候，眼睛會使勁干活，努力去看清，這個(gè)時(shí)候會感覺眼睛累，酸爽，疼，流淚……”痛苦“的過程……

當(dāng)你一直看遠(yuǎn)處的時(shí)候，還是看不清，眼睛就會放棄干活了，愛看清看不清，看不清也許是對的@_@……模糊即清晰……。這個(gè)時(shí)候眼睛就不會有”痛苦“的過程。

眼睛感覺不到累，就是沒有干活。

訓(xùn)練眼睛要讓眼睛找到干活的感覺，經(jīng)歷”痛苦“的過程。

跳出舒適區(qū)，痛苦才會成長。

【訓(xùn)練過程中如何找到訓(xùn)練的感覺】

如何做到讓眼睛干活呢？

轉(zhuǎn)眼睛方法可以試一試。

頭保持不動，眼睛轉(zhuǎn)向四面八方。

或者眼睛盯住一個(gè)地方，上下左右轉(zhuǎn)動頭部

轉(zhuǎn)動慢一點(diǎn)，努力看清可見范圍內(nèi)畫面。

轉(zhuǎn)的過程適當(dāng)調(diào)整眼睛，盡量保持不眨眼。

轉(zhuǎn)到某些地方，你的眼睛會感覺疼，像有東西卡住眼睛一樣，感覺必須要眨一下眼才能緩解。

找到這種感覺，盡量去克服它。

然后如此循環(huán)，繼續(xù)轉(zhuǎn)動眼睛。

找到這些卡點(diǎn)痛點(diǎn)，一一克服。

【提升視力訓(xùn)練方法擴(kuò)展】

【貝茨訓(xùn)練法】

美國眼科醫(yī)生貝茨博士通過各種小游戲，從精神和心理角度出發(fā)，虛幻出各種場景，通過眼球的運(yùn)動來調(diào)節(jié)睫狀肌和放松晶狀體，這種方法被稱為貝茨方法。貝茨方法 問世后，在紐約進(jìn)行了37年的臨床實(shí)踐，收到了很好的效果。貝茨的“視力訓(xùn)練恢復(fù)法”，鍛煉睫狀肌，放松晶狀體，理論上對提高視力確實(shí)有效，但實(shí)施起來非 常困難。

由于這種訓(xùn)練法非常復(fù)雜，近視孩子難以掌握，不知道怎么看，看多遠(yuǎn)才能有效調(diào)節(jié)睫狀肌，需要專家一對一指導(dǎo)，每天要訓(xùn)練2個(gè)小時(shí)，孩子們難以堅(jiān) 持，所以很難得到大面積的推廣和應(yīng)用。

【霧視訓(xùn)練法】

德國Friedenbenberg醫(yī)師首先提出的，是使用凸透鏡緩解調(diào)節(jié)緊張的方法。配戴正視鏡(凸透鏡眼鏡)。配戴此類眼鏡看遠(yuǎn)會模糊不清，變相產(chǎn)生一種人造近視效果，假設(shè)一位平光的人士，戴了+2.0D(即200度遠(yuǎn)視)的正視鏡，他看遠(yuǎn)時(shí)的效果，等同一位200度近視患者看遠(yuǎn)這樣模糊，若他戴+2.5D的正視鏡，看遠(yuǎn)便等同250度的近視患者這般模糊不清。一位有100度近視的人，若他戴上+1.5D，他看遠(yuǎn)時(shí)，便等同250度近視患者看遠(yuǎn)時(shí)的 效果。

事實(shí)上，正因?yàn)榭催h(yuǎn)模糊不清才會產(chǎn)生放松眼球睫狀肌的效用，而戴正視鏡看近時(shí)，會有放大效果，看近時(shí)更加舒適， 有助于紓緩看近時(shí)眼睛所負(fù)擔(dān)的調(diào)節(jié)壓力。從而阻止近視加深，以至恢復(fù)視力。

霧視治療法并非新發(fā)明，早在100多年前已有眼科醫(yī)生和視光師使用，許多醫(yī)學(xué)書籍均有提及，可惜這個(gè)方法沒被有大肆推廣，故普羅大眾均不知有這個(gè)方法存在。

【視頻中的訓(xùn)練方法】

放松聚焦？

轉(zhuǎn)動眼球？

打通卡點(diǎn)？

還沒有想好訓(xùn)練方法叫什么名字@。@。

眼球外部的轉(zhuǎn)動，與眼睛內(nèi)部的聚焦與放松，都是通過眼睛相關(guān)肌肉的收縮或放松得以實(shí)現(xiàn)。

眼部肌肉同樣遵循用進(jìn)廢退的自然法則。

長時(shí)間特定范圍內(nèi)用眼，會導(dǎo)致部分視力功能下降。

長時(shí)間過度看近，眼睛看遠(yuǎn)的功能就會下降。

長時(shí)間過度看遠(yuǎn)，眼睛看近的功能也會下降。

此系列訓(xùn)練視頻，分為兩個(gè)階段，前期通過觀看訓(xùn)練畫面變大變小，讓肌肉恢復(fù)彈力，后期通過觀看視頻聚焦跟蹤，提升眼睛的力度。彈力與聚焦力放松力，二者是相輔相成，沒有嚴(yán)格的區(qū)分，二者可以交互訓(xùn)練，放松與壓力同時(shí)進(jìn)行。

通過視頻展現(xiàn)的方式，讓眼睛了解各階段眼睛看物體的感受，讓眼睛知道各階段看物體時(shí)眼睛的感覺。當(dāng)找到這種感覺，記住這種感受，就可以脫離訓(xùn)練視頻，隨時(shí)隨地，各種場合下自主訓(xùn)練，讓眼內(nèi)肌肉功能恢復(fù)，從而實(shí)現(xiàn)視力提高的效果。