up以淺入深出的方式，向我們提供了解決“反復(fù)橫跳”這種低效擺爛的方法。從提高持久力出發(fā)，縮短努力和擺爛的差距空間；再到提高回復(fù)力，以縮短擺爛狀態(tài)轉(zhuǎn)到努力的加載時(shí)間；基于前兩點(diǎn)，最后回歸問(wèn)題的核心：提升清晰力，也就是我們對(duì)于工作或?qū)W習(xí)這件事情底層邏輯的認(rèn)知力。其中，這三種能力之間不乏相互作用，例如，適度承壓的附屬品“破局力”的提升，本質(zhì)上是在提升持久力的過(guò)程中帶來(lái)的清晰力的提升?？傊?，濃縮中的濃縮：認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)事件，介入自己，提升自己。[2023]最后，我有一個(gè)小小的疑問(wèn)，請(qǐng)問(wèn)up主能夠再闡述一下自己在結(jié)尾將這三種能力與“坑”相關(guān)的類比嗎？結(jié)合配的表格來(lái)看，什么是坑？擺爛的時(shí)間嗎？還是從擺爛過(guò)渡到努力狀態(tài)的阻力？以及為什么回復(fù)力能幫助縮短坑的坡度那里折現(xiàn)的坡度反而加大了？希望up主能夠幫助我撥開(kāi)迷霧，感謝！附上自己簡(jiǎn)易版導(dǎo)圖～