情緒調(diào)動(dòng)對(duì)個(gè)人的綜合能力要求很高，會(huì)涉及其他視頻講很多技巧，具體需要大家做到以下幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)：你的情緒自控能力，要比對(duì)方強(qiáng)。

以前講的情緒獨(dú)立是教大家，完美地控制自身情緒變化，然后推己及人，用控制自己情緒變化的方法，去調(diào)動(dòng)別人情緒的變化。比如安撫情緒的方法有六種：直接解決問題、情緒ABC療法、冷讀、傾聽、共情、轉(zhuǎn)移注意力。這六種方式可以把一個(gè)人從負(fù)面暴躁的情緒調(diào)動(dòng)為冷靜積極的情緒。

但如果反過來使用，去制造問題、植入和強(qiáng)化不合理信念、直接追問、漠視、故意誤解對(duì)方情緒感受、哪壺不開提哪壺。就會(huì)激起對(duì)方的負(fù)面和狂躁情緒。激起來以后，又開始正著使用，把對(duì)方情緒安撫下來，安撫住以后，又激起，不斷重復(fù)這個(gè)過程。這本質(zhì)上就是在調(diào)動(dòng)對(duì)方情緒的變化了。

關(guān)鍵是在刺激對(duì)方情緒的時(shí)候，對(duì)方的自我防御會(huì)反過來刺激你的情緒，你要是自控能力不如對(duì)方，就是你的情緒被對(duì)方調(diào)動(dòng)了。類似講笑話的人，笑點(diǎn)比聽眾還低，那就沒法講了。

第二點(diǎn)就是，你學(xué)會(huì)總結(jié)對(duì)方的笑點(diǎn)在哪里，哭點(diǎn)在哪里。然后想讓對(duì)方笑的時(shí)候，就把笑點(diǎn)說出來，想讓對(duì)方哭的時(shí)候，就把哭點(diǎn)說出來。當(dāng)然，完整的情緒包含喜怒哀樂驚憂懼，所以想要完美地調(diào)動(dòng)別人的情緒變化，那就要把對(duì)方每一種情緒點(diǎn)是什么都找出來，如果是聚會(huì)場合或者上臺(tái)表演就需要掌握大部分觀眾的哭點(diǎn)笑點(diǎn)，來調(diào)動(dòng)觀眾。這就要求大家有一定的心理分析能力和表達(dá)能力。心理分析方法的匯總，情商課的視頻里講過，表達(dá)能力則需要大家聊天技巧學(xué)得過關(guān)。

第三個(gè)點(diǎn)就是要明白，對(duì)方的笑點(diǎn)苦點(diǎn)，所有的情緒點(diǎn)，被刺激多了，都有可能變高的。類似由儉入奢易，由奢入簡難，笑點(diǎn)哭點(diǎn)上去了，就下不來了。所以你要學(xué)會(huì)制造極端值，來確保的你刺激能力一直高于對(duì)方已有的情緒點(diǎn)。極端值的具體講解，參考文章《擁有持之以恒的動(dòng)力，很難嗎？》和《內(nèi)涵的本質(zhì)是什么？》

第四點(diǎn)，聊天課的三十個(gè)話術(shù)技巧，就是三十種具體的情緒刺激手法。比如反撇，會(huì)先拉高或者拉低對(duì)方的預(yù)期，再進(jìn)行反轉(zhuǎn)，這樣就能形成很強(qiáng)的情緒沖擊。比如推拉，一會(huì)夸讓對(duì)方開心，一會(huì)推上對(duì)方生氣，推推拉拉拉拉推推，就讓對(duì)方的情緒在開心和生氣之間不斷波動(dòng)。再比如講故事，故意講點(diǎn)鬼故事、帶顏色的故事、驚險(xiǎn)的故事等等很明顯可以帶起對(duì)應(yīng)的情緒。三十個(gè)話術(shù)的講解，聊天課里都有，這里不一一舉例了。另外聊天課里還有一個(gè)爽點(diǎn)、情緒刺激點(diǎn)的匯總。用三十個(gè)話術(shù)的具體手法，把爽點(diǎn)刺激點(diǎn)表達(dá)出來，就很完美了。如果是很想學(xué)會(huì)情緒調(diào)動(dòng)的學(xué)員，可以深入研究一下。

第五點(diǎn)還可以按照情緒來分類學(xué)習(xí)刺激和調(diào)動(dòng)的技巧。比如刺激起開心和生氣情緒的方法匯總、刺激起緊張和放松情緒的方法匯總、刺激起恐懼和安心情緒的方法匯總、刺激起悲傷幸福、感恩仇恨等等。這些情緒是一對(duì)一對(duì)的，意思就是把激起開心情緒的方法，反著用就能激起生氣情緒了。具體的講解參考聊天課或情商課的文檔。

我是心理咨詢師子楓，有七年情感咨詢經(jīng)驗(yàn)，這樣的聊天技巧有20個(gè)，幽默話術(shù)有30個(gè)，具體可以加入聊天社群和看思維導(dǎo)圖：《聊天技巧+幽默話術(shù)》匯總? 《追求真愛+脫單技巧》匯總