曾今帥帥的140斤不到的我（自稱不必當(dāng)真），由于許許多多沒法細(xì)細(xì)描述的原因（主要就是懶），現(xiàn)在已經(jīng)是213斤了，為了更好的自己，開始減肥第23天啦。

用餐記錄

早餐：

全麥麥片，肉包，水煮蛋

午餐：

雞肉西蘭花咖喱，赤小豆薏米水

晚餐：

香菇火腿炒娃娃菜

運(yùn)動(dòng)記錄

早（環(huán)境溫度29攝氏度）

晚（環(huán)境溫度33攝氏度）

每日總結(jié)：

體重日變化：??0.6斤

體重總變化：??5.1斤?

今天反彈了0.6斤，主要都是脂肪。今天飲食倒是多點(diǎn)花樣了，就是胃有點(diǎn)不適應(yīng)，不換花樣的花好像會(huì)影響減肥的效率，希望明天不要反彈，順順利利往下降啊。

明天繼續(xù)加油。??