易怒、太“作”、自我厭惡……｜“邊緣型人格障礙”的7個(gè)跡象
患有邊緣型人格障礙（BPD）的人就像是行走在世界的邊緣，不停與一波又一波的悲傷、憤怒或焦慮作斗爭，每一刻都有可能心碎。
他們被描述為：“提著臍帶走路，時(shí)刻想找地方接上去?！?/strong>
BPD可能與創(chuàng)傷性事件，腦化學(xué)和家族史等因素有關(guān)。目前有四種被廣泛接受的邊緣性人格障礙(BPD)類型：沖動(dòng)、安靜、自毀和任性型BPD。
罹患BPD的7個(gè)跡象
1.自我仇恨 、自我傷害?
罹患BPD的一個(gè)跡象是極度的自卑或自我憎恨。
BPD患者的內(nèi)心充滿沖突，比如不斷的自我批評、負(fù)面的自我形象、感覺自己是個(gè)壞人，認(rèn)為自己是不值得被愛的，對自己是誰幾乎沒有概念。
最終，自我仇恨可能會(huì)升級為自殘，甚至自殺的想法和行為。
2.難以調(diào)節(jié)情緒?
患有BPD的人很難控制自己對環(huán)境的情緒反應(yīng)。這種情緒波動(dòng)強(qiáng)烈且持續(xù)時(shí)間長。
他們在強(qiáng)烈情緒之間無限循環(huán)，比如空虛、悲傷、憤怒和焦慮等。
患有安靜型BPD的人更傾向于將情感隱藏起來，情緒波動(dòng)可能不會(huì)像其他人那樣明顯。
3.強(qiáng)烈的憤怒?
強(qiáng)烈的憤怒也可能是BPD的跡象，有些人會(huì)由于BPD障礙，對他人進(jìn)行口頭或身體攻擊。
而安靜型BPD的憤怒是向內(nèi)的、是針對自我的，并以自我仇恨的形式表現(xiàn)出來，或是被壓抑。
這種憤怒也可能表現(xiàn)為反復(fù)的沮喪或惱怒。
4.害怕被拒絕?
你是否即使在最開心的時(shí)候，也極度害怕被拒絕？
對拒絕的恐懼是BPD患者的另一個(gè)跡象。
這可能表現(xiàn)為一種非理性的恐懼，比如，害怕你所愛的人會(huì)離開你、社交焦慮，或者渴望取悅你周圍的每個(gè)人，以防他們拒絕你。
5.不穩(wěn)定的人際關(guān)系?
你是否難以維持人際關(guān)系，比如朋友關(guān)系、家庭關(guān)系或是戀人關(guān)系？
BPD患者通常有著非常不穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系模式。2016年的一項(xiàng)研究表明，一些BPD患者在感情關(guān)系中易沖動(dòng)用事，這會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的不穩(wěn)定。
一旦關(guān)系中出現(xiàn)輕微的分離或沖突，他們就會(huì)切換到相反的極端，憤怒地指責(zé)對方根本不關(guān)心他們。
他們對家人、朋友和愛人的態(tài)度可能會(huì)突然從理想化（非常欽佩和喜愛）轉(zhuǎn)變?yōu)橘H低（強(qiáng)烈的憤怒和厭惡），或從過度依賴轉(zhuǎn)變?yōu)樘颖芑蜃晕夜铝ⅰ?/strong>
6.沖動(dòng)行為?
雖然沖動(dòng)行為經(jīng)常出現(xiàn)于躁郁癥和其他情緒障礙患者中，但這也是BPD的跡象之一。
患有BPD的人可能會(huì)有的沖動(dòng)行為包括濫用藥物、賭博、暴飲暴食、魯莽駕駛等。
7.分離感?
脫離現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)也可能是PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）或DID（多重人格障礙）的跡象。
但患有邊緣型人格障礙的人也可能會(huì)比正常人更頻繁、更長時(shí)間地脫離現(xiàn)實(shí)。
BPD患者無法專注于自己的行動(dòng)，感覺不到自己與身體的聯(lián)系。一些人可能會(huì)認(rèn)為他們只是累了或注意力不集中。
我身邊有BPD患者，該怎么辦
1.?了解與陪伴?
了解邊緣型人格障礙的癥狀、干預(yù)和預(yù)后情況，可以幫助我們更理解他們所經(jīng)歷的事情和感受。
在邊緣型人格的人內(nèi)心，其實(shí)是很渴求一段穩(wěn)定的關(guān)系的。幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷使他們沒能夠形成穩(wěn)定的人際互動(dòng)圖式，因此在成年后，雖然很渴望穩(wěn)定感，卻并不知道要怎樣去做。
因此，一個(gè)愿意陪伴、能夠和他一起去探索和面對他的“不穩(wěn)定”、懂得保護(hù)自己的邊界的同時(shí)又不拋棄離開他的人，對于他們非常重要。
2. 驗(yàn)證他們的感受?
通常來說，簡單地重述和反饋他們告訴我們的內(nèi)容就能有效地進(jìn)行驗(yàn)證。比如，我們可以說，“我看得出來你很受傷，這種感覺一定很可怕”，而不是“你沒有理由產(chǎn)生這種感覺”。
數(shù)據(jù)顯示，有10%的邊緣型人格障礙者死于自殺，而80%嘗試自殺的人都曾向他人表達(dá)過自己的自殺意圖。
如果他們威脅要結(jié)束自己的生命或傷害自己，不要與他們爭論，更不要指責(zé)他們只是想要引起注意。
相反，要認(rèn)識到他們處于深深的痛苦之中，并表達(dá)對他們的擔(dān)憂。
3. 簡化語言?
邊緣型人格障礙者可能會(huì)歪曲我們所說的話，一句中立的表達(dá)也可能被扭曲并最終轉(zhuǎn)變?yōu)楣簦?/strong>以證實(shí)他們對自己或?qū)ξ覀兊膽岩伞?/p> 因此，盡量使說的每句話簡單和直接，不留誤解的余地。 當(dāng)然，即便如此也無法保證誤解不會(huì)發(fā)生，但這一方法可以使溝通更有效，幫助我們減少誤會(huì)。 4.?設(shè)定邊界? 設(shè)定并堅(jiān)持邊界，鼓勵(lì)他們?yōu)樽约旱男袨樨?fù)責(zé)，是幫助他們的前提，這可以給關(guān)系注入結(jié)構(gòu)感和能動(dòng)性。 我們可以通過溫和的方式向他們傳遞：雖然不能答應(yīng)你的要求，但這并不意味我拋棄了你。 例如，如果他們在生氣的時(shí)候打破了某些東西，不要急著為他們修理；如果他們陷入了債務(wù)危機(jī)，也不要急著給他們還錢。 讓他們體會(huì)到自己行為的后果可以幫助他們意識到自己在做什么以及真正需要什么。 5. 幫助他們尋求治療? 辯證行為療法（DBT）、心理化療法（MBT）、認(rèn)知行為治療（CBT）和精神動(dòng)力心理療法等都是緩解癥狀的有效方法。 幫助他們找到合適的治療方法并鼓勵(lì)他們治療，需要我們的努力。 相比日常的關(guān)系，心理咨詢師和來訪者之間的關(guān)系能夠在沖擊和挑戰(zhàn)之下保持相對穩(wěn)定，這段治療性的關(guān)系，能夠最大化地幫助BPD獲得療愈和成長。 最后需要提醒的是，幫助患有邊緣型人格障礙的人絕不是一件容易的事，我們要首先要確保自己在支持他們的過程中不喪失自身的需求和感受。為自己騰出時(shí)間，滋養(yǎng)自己的思想、精神和身體。 另外，如果你的生活中曾出現(xiàn)文章中提到的跡象，請不要輕易給自己做出診斷，引起不必要的焦慮，可以尋求專業(yè)人士的幫助，進(jìn)行更加系統(tǒng)準(zhǔn)確的心理檢查。
