??情緒的本質(zhì)是“能量”，它是無形的能量流經(jīng)你的五臟六腑，同時(shí)作用于你的五臟六腑。

??喜怒哀樂乃是我們的本能，然而過喜，過悲，過哀都將損害我們的身心。

??我們的心智完全可以調(diào)解“喜怒哀樂”的平衡，從而平和的活在當(dāng)下。

情緒是指人對(duì)周圍事物和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受，它從何而來，很多人從未認(rèn)真思考過，以至于弄錯(cuò)了它的源頭，認(rèn)為其來自外界事物，是外界事物的改變促使情緒發(fā)生改變，只要改變了外界，就能化解情緒，減少情緒對(duì)自身的負(fù)面影響。

但真的是這樣嗎？

絕不是。

??實(shí)際上，情緒來自于我們對(duì)外界事物、現(xiàn)象的想法，正是這些未經(jīng)審查的想法促使我們產(chǎn)生各種復(fù)雜微妙的情緒。

我們應(yīng)該解決的是那些自動(dòng)浮現(xiàn)的、未經(jīng)審查的想法，而不是妄圖改變外界。

??向外尋求有時(shí)確實(shí)能起到一定作用，但并非時(shí)時(shí)靈驗(yàn)，有時(shí)候甚至還會(huì)起反作用，并且向外尋求是求不完的，唯有真正的關(guān)注內(nèi)心，覺察自身，體悟當(dāng)下，才能徹底地解決困擾我們的情緒問題。

舉個(gè)例子，不妨想象一下，此時(shí)你歡快地走在路上，四周花香鳥語，景色宜人，一切都寧?kù)o美麗極了。接著正對(duì)面走過一個(gè)人，他戴著兜帽，遮住臉看不清楚樣子，你對(duì)他感到好奇，四周依然美麗祥和。

然后他摘下兜帽，露出熟悉的面龐，原來他是你的仇人（假設(shè)有）！瞬間，花不香了，草不綠了，連鳥啼都變得聒噪了，你的內(nèi)心浮生出中厭惡、仇恨等負(fù)面情緒。

沒看見他時(shí)，一切都美麗祥和，看見他后，你的大腦便回憶起與他的種種不快，迅速地編造故事，促使你產(chǎn)生負(fù)面情緒。這難道不是問題所在嗎？

??當(dāng)你真正的關(guān)注內(nèi)心，認(rèn)真關(guān)注每一個(gè)當(dāng)下，你就不會(huì)再有那些負(fù)面想法，取而代之的是內(nèi)在的寧?kù)o喜悅，這便是當(dāng)下的力量。