文/圖：正氣站樁學(xué)堂

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KEEP QUIET

雜念紛飛 ... ...

站樁，其實(shí)是你的心神在不斷恢復(fù)清靜，是恢復(fù)對(duì)自身覺知的過程，由此而產(chǎn)生延年益壽的效果。

但是站樁時(shí)往往最難掌握的是我們的雜念，只要一靜下來，馬上就會(huì)雜念紛飛，一波又一波地涌現(xiàn)出來。

如何去平息我們的念頭？估計(jì)這也是大部分人關(guān)心的話題。

其實(shí)在初學(xué)站樁時(shí)，雜念紛飛，甚至產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，都是在練習(xí)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)，因?yàn)槟阍较肴ト腱o，就越是百念俱起。

那么我們要如何去面對(duì)產(chǎn)生的雜念呢？

·展慧中·

ZHANZHUANG

在站樁時(shí)，大部分樁友都是眉頭緊鎖，我們需要把額頭、眉心舒展開，面部也會(huì)慢慢放松下來，從而影響到呼吸，呼吸變勻了，雜念也會(huì)清晰很多，雜念清晰了，我們就可以去對(duì)治。

·理清雜念·

ZHANZHUANG

很多人站樁時(shí)對(duì)于雜念的處理的方式是“一念代萬念”，這對(duì)于初學(xué)者效果也是比較明顯的，可以有效平息念頭，把它們從哪里來壓回哪里去。這也是大部分樁友初學(xué)時(shí)的調(diào)心入靜方法，但當(dāng)你進(jìn)入到更深層的入靜狀態(tài)里去，你會(huì)發(fā)覺作用不大了，雜念依舊出現(xiàn)，甚至?xí)绊懩愕臉都堋?/p>

那么在這種狀態(tài)中要如何去處理雜念呢？

ZHANZHUANG

當(dāng)你安靜站樁時(shí)，以一念代萬念的方法時(shí)，突然覺察到一個(gè)雜念的出現(xiàn)，要做的是觀察此念頭，分析此念頭的邏輯性，而不是傻傻只知道念頭出現(xiàn)置之不理，如果不理它，也會(huì)消失，但是它是藏起來了，以后還會(huì)再出現(xiàn)，這樣是做不到內(nèi)心清凈的。

就像生活中，只有把事情解決了，才不會(huì)出現(xiàn)問題。

面對(duì)雜念時(shí)也如此，因?yàn)檫@些念頭來源于生活中。在分析念頭時(shí)，同樣是在生活中解決問題，慢慢就能達(dá)到凈心的目的。

當(dāng)你入靜后，會(huì)發(fā)覺入靜時(shí)分析問題會(huì)比平時(shí)生活工作中分析問題要快速得多。