戒煙整2周，可以自豪的說“我一口沒抽”?，F(xiàn)在逐步過渡到不吸煙的狀態(tài)，而不是戒煙。 戒：防備、戒心；也指革除不良嗜好；宗教律條，還指禁止做的事，宗教律條。 對待煙，未來保持2個事情： ①持續(xù)價值觀建設：“吸食尼古丁是錯誤的事情，為什么去做哪？” 此乃第一性原理，和曾國藩的“不為圣人，即為禽獸”，有所相通，就是和自己死磕。②避免陷入“破窗效應”，不要追求完美。未來在商務場合，可能會抽一根，抽過就過去。無需看低自己，認為“沒戒成功”，反而導致自暴自棄。 今年已做了兩件有意義的事情：幽門螺桿菌治療和戒煙，下一個要做的事情是早睡早起。 早起已被動實現(xiàn)，早睡是個大問題。未來1-2周月，做好技巧和心理（價值觀）準備。目標定位11：30前上床，12：00前入眠。 敢于向自己承諾，不晚于6月30執(zhí)行該!