春困是季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。好像是正?，F(xiàn)象，其實是亞健康的信號。一個身體健康的人總能時刻保持旺盛的精力，自然也不會有春困的情況出現(xiàn)。

春困一般是在午后困。

癥狀表現(xiàn)：

貧血的人：會感覺大腦缺血、昏沉；

肝不好的人：不僅人發(fā)困，飯后還會腹脹；

心臟功能不好的人：春困一般伴有胸悶，氣短，甚至心悸；

甲狀腺功能減退的人：癥狀可能加重。甲減的人，平時就提不起精神，總覺得整個人有些麻木、冷漠，干什么都沒情緒。這樣的人就比較容易傷春，到了秋天更會悲秋。

緩解方法：

一、穴位按摩

穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3~5分鐘。適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。

將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時針方向轉(zhuǎn)6次。

十指梳發(fā)、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

二、飲食調(diào)節(jié)

另外也可以吃一些清淡、新鮮、易消化的食物。比如青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等。

盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；

適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。

三、午休

另外中午也可以有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養(yǎng)神也能減少疲勞，睡眠時間不宜過長。