今日立夏，迎接夏天，你準備好了嗎？

立夏，夏季第一個節(jié)氣，日照逐漸增加，溫度逐漸升高，雷雨增多，預示著季節(jié)的轉換，盛夏時節(jié)正式開始。

想要為度過美好、健康、快樂的夏天打好基礎，請牢記以下4個養(yǎng)生要點:

立夏養(yǎng)生，從心開始，養(yǎng)好心神，祛除心火很重要！因為立夏后的高溫燥熱，難免讓人感到情緒焦躁，更容易導致心火旺盛，引發(fā)各種疾病，尤其要注意受情緒起伏及氣候外感因素的影響，易引起的心律不正常、血壓升高等情況。

立夏后，白天漸漸變長，夜晚漸漸變短，作息也應順應氣候變化，晚上睡覺時間可以稍微比春季的時候晚一些，但也不可超過晚上11點，順應陰氣的不足，而早起的時間更應該早一些，順應陽氣的充盈。

一天中正午天氣較為炎熱，人體血管隨之擴張，此時，人體大量血液集中于體表，再加上午飯過后，消化道供血也在增多，大腦的供血相對較少，總感覺疲憊，可以適當午休（半小時到一小時為佳）或者閉目養(yǎng)神，可以調陰陽，有益于心神，從而預防多種心血管疾病的發(fā)生。

據《黃帝內經》記載“夏三月……夜臥早起，無厭于日”，也就是不要厭惡夏天的陽光，順應自然界陽氣生發(fā)的規(guī)律，在立夏后適度運動，微微出汗即可。

汗為心之液，運動過度，出汗過多則容易傷“心”，因此，可以選擇相對平和的運動，如：快走、慢跑、八段錦等。

在夏天不可貪涼，將空調溫度調得過低、貪吃冷飲冷食等。護好陽氣很重要！

立夏后，不妨每日喝一支三七鮮萃液或者三七枸杞橄欖鮮萃液。

三七鮮萃液，采用科學萃取，有效地去除了三七中農藥殘留和重金屬等有害成分的同時完整保留了鮮三七皂苷、多糖、氨基酸等多種有效成分，更有益于營養(yǎng)物質吸收，身體滋養(yǎng)。

人參皂苷Rb3≥100mg/100ml

人參皂苷Rg1≥90mg/100ml

潤蒼生三七鮮萃液只為養(yǎng)護你的血管健康，讓你安然度夏天！

在炎炎夏日飲一支三七枸杞橄欖鮮萃液，輕輕一口，喉有回甘，營養(yǎng)源遠流長，能同時吸收滇橄欖（余甘子）、枸杞營養(yǎng)成分及三七精華。

每日1-2次，每次1支; 向瓶蓋一側用力，掰開即飲

不適宜人群：嬰幼兒、孕婦、乳母

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