體態(tài)大師：俏臀女王-填平臀部凹陷、縮八字臀和假胯寬、提上臀
2023-03-20 11:31 作者:愛(ài)籃球的噓噓 | 我要投稿
俏臀女王-填平臀部凹陷
?
02:44
?1.斜發(fā)力，提上臀
?
07:33
?2.找到保持的位置，靜止保持二十秒
?
19:08
?3.大腿往外旋轉(zhuǎn)，最高點(diǎn)保持兩秒
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