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?????? 選球拍的時候，很多人都知道不能太重，你搞個100克的底板，如果是大板面，再加上配膠也重，最后你肯定揮不動。可惜的是，有的人打了半輩子球，他還是掄大臂。你想想看，小臂更重，還是大臂更重，掄大臂，比甩小臂其實要難得多。但因為發(fā)力框架決定了，業(yè)余很多就只會掄大臂！所以為什么業(yè)余的有些人打球，不管三七二十一，先退格兩三米為敬，不為別的，大臂拉球節(jié)奏很慢的，近臺拉不了，只能先退臺再說。我們看波爾打球，那節(jié)奏就非常清晰，第一板退多少，第二板退多少，第三板退多少，那個很明晰。有些業(yè)余的打球要么不動，要么一退到底。一退到底，很容易現(xiàn)成被動，對方給你吸一板短球，你就容易傻眼。

?????? 先不談框架的合理性，因為掄大臂實際上很費勁，所以節(jié)奏就很慢，這肯定是不合理的。又因為掄大臂，它這個動作其實不夠收斂，肯定是形成了一種難控的局面，掄大臂其實很容易失誤的。所以掄大臂的基本上拉不好下旋，上旋也只敢退臺拉，或者“等球”，不敢搶攻，節(jié)奏很拖沓。

?????? 框架合理性放在最后，這里談肌肉關(guān)節(jié)的運動。我這么一說，估計很多人就“悟道”了。掄大臂是怎樣的一種狀態(tài)，尤其是基本上不用小臂，都用大臂的形態(tài)，基本上可以理解為擊打百分之90，摩擦可能就百分之10，總之摩擦是非常少。這一下大家就能看出問題了，掄胳膊這個發(fā)力，基本上不符合弧圈球的說法，再怎么發(fā)力，你得有個百分之30左右，才算是弧圈球。要形成弧圈球，要把球拉轉(zhuǎn)，其實主要靠小臂，因為發(fā)力的時候，小臂可以往上制造非常多的摩擦！你掄大臂就不行，掄大臂的普遍是往前掄的，都是撞擊比例超級大的。所以為什么拉球不能掄大臂，你的關(guān)節(jié)就決定了，只有小臂才能非常多的摩擦，大臂參與越多越容易形成撞擊過多；但撞擊到了一定的比例，你掄大臂其實就不能稱其為拉球了，更應(yīng)該稱之為快攻擊打。

?????? 接著談框架的合理性，實際上拉球是一個復(fù)合動作，但節(jié)奏很重要，大臂要鎖住，不要瞎動，要保持肩先出。拉球的正確發(fā)力是，頂胯轉(zhuǎn)腰，肩先出，肩帶大臂，大臂隨動，小臂跟上，然后大臂要制動，小臂要最終鎖定，動作的末端需要制動。拉球表面上看不復(fù)雜，但來球高點和矮點，來球轉(zhuǎn)一點和不轉(zhuǎn)，你拉球就有適當(dāng)?shù)淖兓驼{(diào)整，不是每一板球都一模一樣。而且拉球的制動也是非常重要的，很多人是前期發(fā)力巨多，但不懂自動，能量就損耗了。

?????? 拉球這個為啥制動？我們看別人甩鞭子，最后手是不是瞬間鎖住，不鎖住，就沒有鞭打發(fā)力。但如果你問鞭打為什么需要制動，這個就難解釋了，具體的鞭打原理可以去看看。我們看馬龍拉球，很多人可能沒看到馬龍拉球末端大臂和小臂的鎖制是多么干凈利索！很多人只看他頂胯轉(zhuǎn)腰那一下，實際上最后鎖住那一下更加重要。你鎖不住，你的動作就很零碎，就沒法把力量集中起來，就不能形成鞭打效應(yīng)。

??????? 為啥拉球用小臂？終極的答案就還是維持鞭打效應(yīng)，小臂和大臂，你要柔性的發(fā)力，才能形成鞭打發(fā)力。你們看到誰拿個木棍來當(dāng)做鞭子去抽打的？那不可能，這根本就形不成鞭打效應(yīng)。鞭打必然是有一定韌性的編織，柔軟的鞭子類的東西，才能形成鞭打效應(yīng)！合適的鞭子，技巧過硬的人去甩，鞭子的尾部能破音速，所以鞭子聲音巨大，那就是音爆的效果。

??????? 鞭打效應(yīng)是一方面，小臂和大臂協(xié)同發(fā)力，它的調(diào)節(jié)能力就好，就能在快節(jié)奏中去防守和反擊。你不信試試看，小臂和大臂打直了，你能輕松快速的做動作么？這根本不可能。不僅快不起來，也很難精準(zhǔn)去擋，去打，去拉球。

??????? 越是探索，越是明白拉球不能用大臂；但其實這個時候不用研究太多，你就去學(xué)正確的標(biāo)準(zhǔn)的拉球就對了。也許有人會說，掄大臂也很爆??！但試問，那個掄大臂的能到馬龍和許昕的穩(wěn)定性和連續(xù)性，沒有人。而且有一說一，不只是國家隊，專業(yè)隊里面也沒有人敢說自己用大臂拉球是對的，是有理的。與其固執(zhí)己見，不如學(xué)學(xué)正宗的用小臂拉球的乒乓球，豈不樂哉！

?????? 不過末了我想了想，拉球不能掄大臂最最重要的原因還是發(fā)力的“復(fù)合性”。你掄大臂，大臂要么往前為主，要么往上為主，不能往前撞擊的同時又往上摩擦。而小臂和大臂的復(fù)合就不同了，你大臂可以往前撞擊，小臂可以往上制造摩擦，所以拉球要轉(zhuǎn)又快，必須是小臂和大臂的復(fù)合拉球。你單純的掄大臂，絕大部分人都是撞擊超多，但基本上沒旋轉(zhuǎn)！