秋收冬藏這是養(yǎng)生的自然法則，晚上的睡眠，是我們最重要的自我修復過程，養(yǎng)陰養(yǎng)血的時候。養(yǎng)好氣血是健康的關健。《黃帝內經》講“氣血足百病除，氣血不足百病生”。所以人生病的根本原因是氣血差。 熬夜時間長了氣血入不敷出，氣色差，體力差，心情差，各種虛啊，專注力，判斷力，記憶力，這些高級能力也會下降，簡直會擋住好運，擋住財路！

如果你睡不好，睡不著，不能睡，不得不熬夜，當心你心臟，眼睛，皮膚出現問題。

熬夜傷「眼」，眼睛老了，人就真的老了。眼睛是心靈的窗戶。五臟六腑之精上注于目。一個人的眼睛炯炯有神，人就有精神，那真的是一個人氣血充沛的體現。眼睛老了，人就真的老了。人老珠黃不是一天兩天，一次熬夜，眼睛都會暗淡一些。

熬夜消耗肝血，肝血少了，眼睛就會黯淡，肝血少了，肝火就旺盛了，眼睛紅血絲，一整天眼睛都會特別干，整個人顯疲態(tài)。

特別是女孩子，因為女子以肝為先天，肝血不足，血?？仗摚文I同源，很容易月經量少，子宮卵巢過早衰老，肝血不足生殖系統(tǒng)激素分泌受影響，性征也會弱，胸部容易下垂，皮膚也容易粗糙。

肝血不足會導致心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和陰精，導致人更容易焦慮和煩躁，老得快，這是個死循環(huán)。

人但凡睡好了，皮膚也好，身體代謝好，會瘦，第二天心情好。

發(fā)為血之余，睡好了，氣血足了，頭發(fā)才能長得好，身體也能飽滿起來，說到底花好不好看都是要看土給的營養(yǎng)夠不夠多。我們需要打理好身體的土壤。第一養(yǎng)心安神，讓精神方面安定下來，不焦慮，第二要滋養(yǎng)肝血，讓物質層面富足起來。