有利于腸道的4種天然食材你知道嗎？今天派洛庫(kù)pylocura與你一起分享一篇文章，維持腸道健康就要吃對(duì)這幾種食物。

在一個(gè)健康的身體里都是會(huì)存在著各種各樣好細(xì)菌亦或是壞細(xì)菌，這一些細(xì)菌都是會(huì)干擾到大家的身心健康。因此 養(yǎng)好腸道里的好菌，就務(wù)必要攝入一點(diǎn)對(duì)腸道好的食材，才能夠保持腸道每一天的健康。那下列的這一些食材都非常容易獲得，讓我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧！

1.酸牛奶

說(shuō)到對(duì)腸道好的食材，便會(huì)想起的是酸牛奶。酸牛奶富含充足的益生菌，而這一些發(fā)醇的食品類(lèi)，能夠提升腸道內(nèi)的好真菌來(lái)幫助消化食材。買(mǎi)酸牛奶一定要選用原味，而不是加了不一樣瓜果口感的酸牛奶。

2.蒜頭

蒜頭富含的益生元能夠抑制壞真菌的成長(zhǎng)，發(fā)揮推動(dòng)好真菌成長(zhǎng)的功效。也有蒜頭成分中的大蒜素具備明顯除菌和抑菌的功效，此外還能夠軟化血管，推動(dòng)血循環(huán)，幫助消化。

3.洋蔥

要想保持腸道里的好菌繁衍大批量的情況下，洋蔥也是一個(gè)非常好的純天然食材。是因?yàn)檠笫[富含充足的自由微生物成份，有利于均衡性消化系統(tǒng)。

4.蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋對(duì)酸值的均衡性和腸道的身心健康擁有非常好的作用，蘋(píng)果醋能夠形成胃酸來(lái)協(xié)助合理地消化吸收大批量的營(yíng)養(yǎng)元素。并且對(duì)消化吸收碳水化合物、蛋白和脂質(zhì)都是有相應(yīng)的協(xié)助。

要是沒(méi)有一個(gè)好的腸道，不僅嚴(yán)重便秘會(huì)找上門(mén)來(lái)以外，抵御的免疫系統(tǒng)也有消化系統(tǒng)都會(huì)隨著降低。漸漸地就會(huì)有各種癥狀會(huì)出現(xiàn)，因此 也是要照顧好自己的腸道為好。（文章轉(zhuǎn)自搜狐號(hào)：柔小姐）