足底筋膜炎癥狀

1.疼痛：如果患者長(zhǎng)時(shí)間走路或者跑步，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，出現(xiàn)無菌性炎癥，使患者出現(xiàn)足底筋膜炎，在炎癥的刺激下，患者容易出現(xiàn)疼痛的癥狀。

2.肌痙攣：患者出現(xiàn)足底筋膜炎后，足部肌肉可能會(huì)發(fā)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)肌痙攣的癥狀。

3.運(yùn)動(dòng)障礙：當(dāng)患者足部的疼痛加劇時(shí)，可能會(huì)使患者由于疼痛而無法正常行動(dòng)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)障礙。

足底筋膜炎治療方法

第一、要避免勞損，減少過度的行走，減輕體重，這樣能夠減少足底的韌帶的負(fù)荷，從而減輕足弓的壓力，有利于足底筋膜炎的恢復(fù)。

第二、可以每天晚上用溫?zé)岬乃蓦p足15-20分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，也有利于足底筋膜炎的康復(fù)。

第三，如果有扁平足，或者老年人出現(xiàn)了足弓變淺，穿平、軟底鞋，避免穿高跟鞋，有利于足底筋膜炎的恢復(fù)；

第四、足底筋膜炎膏藥貼敷（古順敷堂）筋膜貼治療的效果是比較明顯，可以明顯改善局部的炎癥，緩解局部的疼痛，減輕筋膜炎患者局部軟組織粘連的程度，從而改善局部肌肉緊張僵硬的癥狀，達(dá)到很好的治療效果。

足底筋膜炎飲食注意

1、遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，避免加重足底炎癥

為了保持身體健康，大家需要注意忌食各種味道辛辣帶有刺激性的食物，少喝一些濃茶以及啤酒和白酒。食物當(dāng)中需要少添加一些辣椒、芥末以及可可粉，保持飲食口味清淡一些。

2、積極補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在調(diào)養(yǎng)身體的過程當(dāng)中，大家需要注意多補(bǔ)充一些飲食營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多喝點(diǎn)新鮮的純牛奶，牛奶當(dāng)中含有一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括磷蛋白質(zhì)、球蛋白以及白蛋白，這三種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)都是人體所必需的氨基酸，對(duì)于提升身體素質(zhì)很有幫助。處于成長(zhǎng)期的青少年以及生病之后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人都很適合喝牛奶，選擇牛奶作為日常健康飲品再合適不過。

3、適當(dāng)多吃一些可以清涼去水腫的食物

足底筋膜炎患者經(jīng)常會(huì)有腳底脹痛的癥狀，此時(shí)要想辦法為雙足消腫。經(jīng)常吃冬瓜就能清熱、利尿和去水腫，足底筋膜炎患者不妨多吃一些清炒冬瓜，或者喝冬瓜湯。冬瓜雖好，大家也不能盲目食用，首先，大家需要做到絕對(duì)不吃已經(jīng)腐壞的冬瓜。

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