隨著年齡逐漸增大，很多朋友都反映自己的身體狀況一天不如一天，其中腿部的變化就非常顯著：原本靈活強(qiáng)健的雙腿，不知不覺連爬個(gè)樓梯都費(fèi)勁。很多人這時(shí)會(huì)想到補(bǔ)鈣等方法，其實(shí)你需要考慮的問題遠(yuǎn)不止這些。

中醫(yī)理論體系里，說到“肝”、“脾”、“腎”，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的臟器還是有很大的差別——中醫(yī)里的臟腑更多強(qiáng)調(diào)的是一種功能的整體系統(tǒng)，而非解剖后肉眼所見的組織器官。因此在中醫(yī)看來，很多身體上的問題不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而要細(xì)致考慮。

腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛

滇鶴堂：一提到腎陽(yáng)虛，很多人都會(huì)想到男性問題——這固然是很重要的一方面，但腎陽(yáng)虛造成的危害遠(yuǎn)不止這些。

腎陽(yáng)虛的癥狀除了男性功能減弱之外，還包括腰酸腿軟、渾身無(wú)力、大小便清稀、口臭等，尤其對(duì)于女性經(jīng)期有很大影響。很多女性朋友月經(jīng)延后、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽(yáng)虛癥狀。

腎陽(yáng)虛癥狀出現(xiàn)后，只要及早在生活習(xí)慣上予以糾正，還是能夠回歸健康的。平時(shí)要做好保暖工作，尤其在夏季要避免空調(diào)直吹以及室溫調(diào)節(jié)得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足，避免因?yàn)榘疽褂绊懙襟w內(nèi)氣血對(duì)身體的修復(fù)。平時(shí)在工作閑暇之余，可以按揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鳴、耳聾。操作方法為直刺0.5~1寸。

雙腿水腫：脾虛

雙腿水腫在人群中并不少見，排除整日勞累等原因，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關(guān)系。這種原因所導(dǎo)致的水腫，往往伴有不欲食、完谷不化的典型癥狀，原因就是脾陽(yáng)不足所導(dǎo)致的運(yùn)化不利——這時(shí)即便吃得再多(胃主受納)，也無(wú)法健康吸收;如果此時(shí)胃火較盛，還可能表現(xiàn)為消谷善饑(胃口大好)，但實(shí)際上對(duì)于消化功能會(huì)造成更嚴(yán)重的傷害。

如果您有這些問題，滇鶴堂建議您多吃些養(yǎng)脾胃的食物。山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯(cuò)的選擇，在燉肉吃的時(shí)候放一些對(duì)身體會(huì)很好。而以上這些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好的吸收其中營(yíng)養(yǎng)。除此之外，也要多參加體育活動(dòng)，促進(jìn)正氣的運(yùn)行，有助于生發(fā)陽(yáng)氣和排出水濕。

除此之外，滇鶴堂警示，雙腿水腫也見于肝腎疾病，因此不可掉以輕心——及時(shí)就醫(yī)問診是最正確的選擇。

手腳發(fā)涼：冷寒證

滇鶴堂提示，手腳發(fā)冷是陽(yáng)氣不能夠到達(dá)四肢末端的癥狀，而在人體內(nèi)肝的重要作用不容忽視?！八哪嫔⒅杏貌窈?，芍藥枳實(shí)甘草須，此是陽(yáng)郁成厥逆，疏和抑郁厥自除?！彼哪嫔⑹侵委熓帜_發(fā)冷的常用藥物，而其最突出的效用就是調(diào)和肝脾，肝氣順暢，體內(nèi)的氣血循環(huán)和精微輸布才能流暢，身體的恢復(fù)才能迅速。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當(dāng)?shù)陌茨?，也能達(dá)到暖膝蓋的目的

1、按摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。

2、揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴，稍用力各拍打100余下。

滇鶴堂溫馨提示：文中提到的專業(yè)中醫(yī)治療手段切勿在自己缺乏專業(yè)知識(shí)和實(shí)操經(jīng)驗(yàn)的情況下冒然操作。