不知道你有沒(méi)有偏頭疼的毛病，我是有的——如果大腦過(guò)度使用，我的右腦會(huì)疼得很厲害；那是因?yàn)槲夷暧椎臅r(shí)候，撞過(guò)腦袋，所以會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題。

但是有人也會(huì)有偏頭疼，不是因?yàn)槟X部受傷過(guò)……而是因?yàn)榻?jīng)期反應(yīng)。

所以每個(gè)人都會(huì)有不同的狀態(tài)的反應(yīng)。所以對(duì)應(yīng)的方式也不是很一樣……

一、生理性頭疼

有很多的女生在生理期的時(shí)候，會(huì)有比較明顯的頭疼。那是因?yàn)樵谏砥诘臅r(shí)候，分泌前列腺素，它會(huì)讓身體出現(xiàn)痛經(jīng)、頭疼、惡心等癥狀。

所以這個(gè)時(shí)候，就需要補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E對(duì)抑制前列腺素有一定的效果。

1、所以你的大姨媽的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍﹫?jiān)果（花生、開心果等）、小番茄、小米粥……來(lái)緩解頭部的疼痛感。

二、普通的偏頭癥。

就是跟季一樣，是普通的偏頭癥，并不是很嚴(yán)重的；只需要補(bǔ)充鎂來(lái)緩解壓力——因?yàn)殒V是：食物中天然的鎮(zhèn)痛劑，能夠緩解頭疼的壓力。

所以當(dāng)你是單純的頭疼癥，可以試試看吃點(diǎn)鎂含量比較高的東西。

1、比如香蕉，因?yàn)橄憬逗V量比較高，而且香蕉含有豐富的5-羥色胺，能夠增加愉悅感，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用明顯，適當(dāng)吃香蕉能夠改善心情。

2、黑咖啡或姜茶

因?yàn)楹诳Х壤锩嬗锌Х萗IN的成分，這部分是可以起到鎮(zhèn)痛的作用（很多鎮(zhèn)痛藥都會(huì)帶一點(diǎn)咖啡YIN）。所以，如果你是普通的偏頭癥的話，可以在清晨來(lái)一杯黑咖啡……但是如果你的胃不好的話，建議吃完?yáng)|西后，再喝咖啡。

而姜茶的部分是：生姜有比較豐富的姜醇。而姜醇對(duì)抗炎癥有一定的幫助，而且它能夠促進(jìn)血液循環(huán)；所以能夠?qū)ρ芊潘捎幸欢ǖ膸椭Ｋ阅軌蛴行У鼐徑馄^疼癥。

三、疲勞型的偏頭疼癥

有的人在工作的狀態(tài)中并沒(méi)有很明顯地變化，但是一旦放松之后就會(huì)各種毛病上升，那是一種壓力釋放的表現(xiàn)。

但是很多過(guò)度疲勞的人或多或少會(huì)有點(diǎn)偏頭疼——那是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神壓力，帶來(lái)的不良癥狀。

這個(gè)時(shí)候，就需要吃維生素B群——最好有B12、B6和葉酸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解神經(jīng)疼痛，對(duì)神經(jīng)性頭痛有緩解；但是其它的頭痛病就沒(méi)有太多的效果了！

四、感冒型的頭疼。

感冒的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、頭疼、呼吸不暢的情況……如果這個(gè)時(shí)候，你多吃點(diǎn)含維生素C的食物，對(duì)緩解頭疼會(huì)有一定的幫助。

因?yàn)榫S生素C是具有抗發(fā)炎的作用，對(duì)過(guò)敏性頭疼有一定的幫助。

1、所以感冒了，可以多吃點(diǎn)小番茄、橙子、檸檬之類的。

雖然食療的效果會(huì)比較慢，對(duì)急癥沒(méi)有很好的作用；但是慢慢地調(diào)整你的身體，對(duì)健康還是有點(diǎn)幫助的。

（完）

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文字整理：季順潘

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