很多人對精神疾病、心理問題等抱有偏見，看到有人往精神?？漆t(yī)院走，就認(rèn)為他有精神病，看見有人進入心理咨詢室就認(rèn)為他有心理問題。

正因為這種對精神疾病、心理咨詢的污名化，大家對于心理健康的關(guān)注度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至不能大大方方談?wù)?，生怕別人知道去過心理咨詢而被戴著有色眼鏡來對待。

其實，這樣的誤解是源于大家對心理咨詢的陌生。

01 只有心理有問題的人才需要心理咨詢？

求助心理咨詢并不一定是心理有問題，也并不是為了解決“抑郁癥”“焦慮癥”等精神疾病而存在，情緒困擾、職業(yè)規(guī)劃、自我成長等都是通過心理咨詢可以解決的課題。

與此同時，心理咨詢并不是為了某類群體設(shè)定的，任何人都可以尋求專業(yè)幫助并成為更好的自己。

無論是近期遇到煩心事，又或是長期累積的情緒壓抑，任何你能夠意識到讓自己不悅的事情，都可以成為開始心理咨詢的理由。

尋求幫助不是可恥的行為，而是愛自己、渴望探索更好自己的表現(xiàn)。

02 心理咨詢很貴嗎？

當(dāng)我們好不容易對心理咨詢的看法有些改善，錢包又不樂意了表示抗議：“花這么多錢真的值得嗎？”

貴不貴，值不值，需要根據(jù)自己對心理健康重視程度而定。

通過心理咨詢，心理咨詢師可以通過表面的一件小事，發(fā)現(xiàn)藏匿在背后的恐懼、創(chuàng)傷。

并在咨詢過程中，陪伴、接納、包容你，與你一同探討內(nèi)心埋藏在潛意識中的認(rèn)知模式，與你共同建設(shè)堅強、自信、強大的自我。咨詢師也會通過一些專業(yè)的技巧，改變你的認(rèn)知以及面對刺激事件的應(yīng)對方式。

正因為你重視你的心理健康，所以心理咨詢是具備價值的！

借由一個專業(yè)、溫暖的人，幫助你看清自我，對自己有更深的了解，了解自己的思維與行為，了解做出這個選擇背后的前因后果，你就有改變的方向。

如果想成為更好的自己，你還會覺得心理咨詢很貴，不值得嗎？

03 與朋友交談也不花錢，心理咨詢不能免費嗎？

與朋友真正做到無話不談，其實很難。

朋友并不一定是一個好的傾訴對象，ta不懂得如何在合適的時機給予你反饋，為你提供更有建設(shè)性的建議，或者沒有足夠的耐心聽你反復(fù)講述一個話題，從而著急打斷你的表述，轉(zhuǎn)移話題或強硬給出ta認(rèn)為有效的辦法。

而向咨詢師傾訴并不用去擔(dān)心這些問題。

同時，每個人心中都會有些或多或少不愿意暴露在世人面前的想法，又或是不愿意再讓身邊第三個人知道的秘密。

這時候與陌生的咨詢師表露內(nèi)心才是最安全的方法。

咨詢師與你的生活并沒有交集且有職業(yè)素養(yǎng)，完全不用擔(dān)心會“大嘴巴”暴露你的秘密，也不會否認(rèn)你內(nèi)心的想法，哪怕看到你最黑暗的一面，也不會批判你，而是能夠與你共情，并與你一起探討隱藏在這些“黑暗”想法背后的根源。這是心理咨詢師與朋友相差最大的地方。

跟朋友聊天不收費，與咨詢師“聊天”卻按小時收費。那心理咨詢不能免費嗎？

其實朋友，心理咨詢收費也是為了你好。

弗洛伊德曾說過：“免費的心理咨詢，對來訪者是有害而無益的?！?/p>

心理咨詢是有著嚴(yán)格操作規(guī)范和科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性的過程，而咨詢師需要與來訪者厘清身份，保持單一的咨訪關(guān)系才能保證咨詢效果，兩個人同時都要具備一定的責(zé)任和義務(wù)，而收取費用，與來訪者形成契約關(guān)系，受法律約束，這樣的關(guān)系更值得信賴、更為可靠。

如果心理咨詢不收費用，那么在咨詢過程中來訪者探索自我及解決問題的動力會大打折扣，反正不收費，不限時間慢慢來，等待他人的援助而自身不作為這本身就是錯誤的觀念。心理咨詢不僅僅是需要心理咨詢師努力，來訪者更應(yīng)該對自己負(fù)責(zé)。

所以，好心情健康認(rèn)為收取一定的費用，換取更有效的咨詢效果，很有必要。