今天是525大學(xué)生心理健康日，什么是大學(xué)生心理健康日，又是從何而來呢？

為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2004年，教育部、團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)辦把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日。健康日取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長(zhǎng)和健康。全國大學(xué)生心理健康日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。

在心理健康群體中，我們一直在關(guān)注青少年、關(guān)注社會(huì)工作者、關(guān)注老年人，我們一直忽略了一個(gè)群體，那就是大學(xué)生，有人問了：“大學(xué)生能有什么心理問題，沒有青少年的學(xué)業(yè)壓力，也沒有社會(huì)工作者的生活壓力?！钡鋵?shí)每個(gè)階段不同的人都有自己不同的壓力與心理問題。今天我們就來看看大學(xué)生常見的心理問題：

1、人際交往壓力：

大學(xué)校園里大學(xué)生有強(qiáng)烈的交往需要，渴望更多的理解和認(rèn)可，但也會(huì)由于各種主客觀因素影響，在和其他人交往時(shí)產(chǎn)生矛盾和沖突，不知道如何化解，也會(huì)漸漸把自己的心門關(guān)閉，回避、拒絕和其他人往來。

2、職業(yè)發(fā)展問題：

“后疫情”時(shí)代下，經(jīng)濟(jì)逐漸回到正軌，大眾也應(yīng)該持有更積極地態(tài)度去對(duì)待各行各業(yè)的發(fā)展，但更多的大學(xué)生在畢業(yè)即就業(yè)或是考研繼續(xù)上學(xué)中左右為難，面對(duì)一些自己無能為力的局面，內(nèi)心也會(huì)產(chǎn)生悲觀消極的想法，喪失對(duì)未來美好生活的信心。

3、戀愛與性的問題：

大學(xué)生已進(jìn)入青年中期，性生理基本成熟，性意識(shí)增強(qiáng)。這時(shí)的青年有了性沖動(dòng)和性要求，渴望得到異性的友誼以至愛情。部分學(xué)生因理想的戀愛觀與現(xiàn)實(shí)的具體問題發(fā)生矛盾沖突，便陷入痛苦、迷惘、消沉，影響心理健康，甚至出現(xiàn)輕生觀念或行為。

大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)自身心理問題

01.接納情緒，坦然面對(duì)

心理健康跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)過程中的正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天尤人。

02.規(guī)律作息，生活有序

規(guī)律的生活包括規(guī)律作息、規(guī)律飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等，晚上熬夜不睡，白天睡眠不起，這種睡眠顛倒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)情緒及軀體的不適，甚至出現(xiàn)心理行為問題。

03.積極的心理暗示

積極的心理暗示可以幫助穩(wěn)定情緒、樹立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。如給自己這樣的心理暗示：“這個(gè)學(xué)期我要精力充沛地投入到學(xué)習(xí)生活中，過好精彩的每一天?！蓖ㄟ^積極的心理暗示，能夠增強(qiáng)愉悅感，然后精神飽滿、滿懷期待地迎接未來的生活。

04.不要諱疾忌醫(yī)

對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。