當(dāng)一個(gè)人喜歡某首歌、某本書、某款游戲、某部電影、某個(gè)人等等時(shí)，他很可能想了解更多，比如去網(wǎng)上搜相關(guān)的內(nèi)容。在這個(gè)過程中，他很可能會(huì)看到很多負(fù)面的評價(jià)，甚至是毫無根據(jù)的攻擊、詆毀、謾罵和陰陽怪氣等等，因此心情大受影響。他可能會(huì)據(jù)理力爭，或者用不友好方式回應(yīng)，或者只是在心里暗自反駁和指責(zé)，或者試圖說服自己不要在意，或者決定以后再也不看相關(guān)內(nèi)容等等，但心情已經(jīng)切實(shí)地被影響到了。甚至事情已經(jīng)過了一段時(shí)間了，自己依然放不下，一想起來就進(jìn)入固定的程序，像復(fù)讀機(jī)一樣停不下來（無論是分析他的言論錯(cuò)在哪里，還是試圖說服自己不要和某些人一般見識(shí)，或者單純地發(fā)泄情緒等等，這個(gè)過程往往還會(huì)讓自己感覺理直氣壯）。即使自己已經(jīng)完全忘了上一件事，可能很快就會(huì)遇到下一件類似的事情，然后重復(fù)同樣的過程。

我想很多人經(jīng)歷過類似的事情，從網(wǎng)上的各種爭吵也可以看出來。但我不清楚有多少人仔細(xì)想過一個(gè)問題：在網(wǎng)絡(luò)上，最影響自己心情的好像往往是一些微不足道的小事？

網(wǎng)絡(luò)上并不是沒有大事。比如我只是隨便刷視頻玩，很可能就刷到一個(gè)重大刑事案件，比如某個(gè)人用殘忍的方式迫害了好幾個(gè)陌生人，那些人和他無冤無仇，卻被害得身負(fù)重傷甚至家破人亡。刷到類似這樣的新聞或者視頻時(shí)，我的反應(yīng)會(huì)如何呢？當(dāng)時(shí)基本會(huì)感覺生氣或者憤怒，然后可能會(huì)感覺悲哀或者不滿，甚至感覺到對整個(gè)社會(huì)甚至人類的失望，這是人之常情。但是，這種狀態(tài)持續(xù)不了多久，很可能撐不過幾分鐘，我的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移到其他地方，比如某些有趣的東西。我從來沒有因?yàn)榘l(fā)生在陌生人身上的悲慘事情而難受幾個(gè)小時(shí)，也從來沒有因?yàn)槟承埍┑拇跬蕉镁梅挪幌隆?/p>

那么這是否有些奇怪呢？我可能僅僅因?yàn)樽约合矚g的某個(gè)東西或者某個(gè)人被一個(gè)陌生人無禮地評價(jià)而久久不能忘懷，卻不會(huì)被遠(yuǎn)比這悲慘的事情持續(xù)影響。我時(shí)常在網(wǎng)上看大家的討論，其中不免有很多情緒化的內(nèi)容，兩個(gè)人甚至可以吵上很久，像有不共戴天之仇。但其中絕大多數(shù)都是因?yàn)槲⒉蛔愕赖男∈拢ㄍǔ６际怯^點(diǎn)不和或者喜好相異之類，沒有任何私人恩怨），這說明我的這種情況并非個(gè)例。

為什么微不足道的小事反而比惡劣的刑事案件更容易持續(xù)影響一個(gè)人的心情呢？

其實(shí)這并不奇怪。畢竟事不關(guān)己高高掛起，那些大事和自己沒有直接的關(guān)系，自己只是一個(gè)旁觀者，所以不會(huì)受到持續(xù)的影響。但那些小事卻已經(jīng)把自己卷入了其中，成為了自己生活的一部分，所以會(huì)受到持續(xù)的影響。就像一個(gè)陌生人得了絕癥，往往也沒有自己的臉被蚊子咬了一個(gè)大包讓自己更難受。而生活中，一個(gè)人遇到的大部分都是小事，所以影響他心情的大多也是小事。

但問題是，那些小事真的和自己有關(guān)嗎？我喜歡的某個(gè)東西或者某個(gè)人，被一個(gè)陌生人如何評價(jià)，真的和我有關(guān)嗎？如果這個(gè)人得了重病或者是殺人狂都和我沒什么關(guān)系，不會(huì)讓我的心情受到持續(xù)的影響。為什么他的幾句并不是專門和我說的話，就和我有關(guān)了呢？這不是莫名其妙嗎？

一個(gè)人怎么判斷一件事是否和自己有關(guān)呢？我喜歡一個(gè)東西，它卻被某個(gè)陌生人詆毀，這件事和我有關(guān)嗎？如果我試圖澄清或者反駁，反倒遭受了更猛烈的火力，這件事又和我有關(guān)嗎？雙方都不知道對方是誰，僅僅因?yàn)橛^點(diǎn)或者喜好不同而吵了起來，也許幾分鐘之后，火力就轉(zhuǎn)移到新的方向。如果這樣的事情和我有關(guān)，那么也許我可以成為這個(gè)世界的中心了，因?yàn)槲一蛳矚g或討厭的東西，在許許多多人的口中不斷議論著，而那些人都和我有關(guān)，他們都可以隨意干涉我的生活，控制我的情緒，即使根本不知道我是誰。

這顯然是非?？尚Φ摹＿@些事情和我無關(guān)，涉及這些事情的人也和我無關(guān)，他們只是在議論他們自己或喜歡或討厭的東西或人而已。而我卻認(rèn)為他們在干涉我的生活，這是否是自作多情呢？如果認(rèn)定這些事情和我無關(guān)，那這些事情就和重大刑事案件一樣和我無關(guān)，而不會(huì)持續(xù)地影響我的心情。

所以被網(wǎng)上的某些自己不喜歡的聲音影響心情是非?？尚Φ氖虑椋览硪卜浅：唵?，但要想不被影響卻并不容易。畢竟情緒是不能只靠理性就可以駕馭的。

解決問題的關(guān)鍵是具體問題具體解決，而不是試圖得到一種可以解決很多同類問題的通用方法，即使很有誘惑性，往往也只會(huì)停留在理論層面而無法落實(shí)。比如說，當(dāng)自己的心情被網(wǎng)上的某些聲音影響時(shí)，試圖說服自己這些聲音和自己無關(guān)，所以心情不應(yīng)該受影響，因此就不受影響了?；蛘邠Q一個(gè)思路，既然那些聲音和自己無關(guān)，自己就沒必要接觸，自然也不會(huì)受影響。但這類通用方法，往往就只存在于理論之中，而無法實(shí)踐。比如自己已經(jīng)被某些聲音氣得火冒三丈還沒反應(yīng)過來，或者自己感覺無聊一定要看看某些東西，難免看到最不喜歡的那類。

我想比較理性的人會(huì)有同感。理性很容易讓一個(gè)人自認(rèn)為看清楚了問題的實(shí)質(zhì)，并且低估解決問題的難度，又讓他在實(shí)踐中屢屢碰壁，甚至讓他失去了面對問題的信心和勇氣。而沒那么被理性支配的人，卻可能腳踏實(shí)地地一步步前進(jìn)，最終循序漸進(jìn)地解決了問題。

理性并不是什么不好的東西，但它的局限性很強(qiáng)，被用來解決它不擅長處理的問題時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生難以預(yù)料的麻煩。理性的誘惑性太強(qiáng)了，它很容易讓一個(gè)人在沒遇到問題時(shí)幻想自己有應(yīng)對所有問題的能力，在問題來臨時(shí)卻不知道逃到了哪里。

在負(fù)能量處理上，我已經(jīng)吃足了理性的虧，我思考出過很多方法，每一種看上去都足以解決這個(gè)問題，讓自己立于不敗之地。但很快我又會(huì)發(fā)現(xiàn)，某些人的只言片語又會(huì)激起我強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，似乎一切又回到了起點(diǎn)。

在寫這篇文章時(shí)，我依然打算讓理性繼續(xù)為我提供一個(gè)新的方法（比如試圖說服自己很多事情實(shí)際上和我無關(guān)，不應(yīng)該影響到我的心情），直到我發(fā)現(xiàn)這又是在重復(fù)我已經(jīng)驗(yàn)證過好多次的根本走不通的老路。

理性讓我解決了很多問題，但留下了一個(gè)最棘手的。試圖用理性來控制情緒讓我體會(huì)到了無窮無盡的挫敗感，每次我感覺自己快要?jiǎng)倮麜r(shí)，對手就會(huì)出現(xiàn)在另外的方向嘲笑我。這意味著什么呢？

這是否是在提醒我不要太依賴?yán)硇裕窟@是否是在提示自己情緒的問題是永遠(yuǎn)無法逃避、對抗或者糊弄的？這是否是在告訴我某些問題就像數(shù)學(xué)題一樣想清楚的同時(shí)就已經(jīng)解決了，而另一些問題就像彈鋼琴一樣，就算非常清楚怎么彈，也要日復(fù)一日地刻苦練習(xí)才可以彈好？如果情緒問題真的像彈鋼琴一樣，那構(gòu)想一套完美的指法只是在浪費(fèi)時(shí)間，甚至沒有隨意上手彈幾下有用。如果每次彈錯(cuò)后都想著怎么研究一套新的永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)的指法，而不是多加練習(xí)，那么只會(huì)不斷地錯(cuò)下去。

這又像試圖通過論證的方式說服自己錢并沒有那么重要，但只要自己攥著一沓錢時(shí)樂開了花，為了錢自己心甘情愿地付出所有東西，之前的所有論證都成了笑話。只有自己切實(shí)遇到了錢解決不了的嚴(yán)重問題，以及認(rèn)識(shí)到為了賺錢自己已經(jīng)失去了太多重要的東西時(shí)，錢才會(huì)在自己心中下降到它應(yīng)有的地位。

同樣地，如果心情被某些聲音嚴(yán)重影響后，想著怎么研究一套新的思路就可以讓心情不被影響，那么只會(huì)不斷地被影響。

也許情緒的問題，只有一種解決方法，就是不斷面對，不斷失控（但要盡量避免做出不可挽回的事情），盡早發(fā)現(xiàn)情緒的變化，直到不那么容易失控，再到隨心所欲不被情緒左右。試圖控制情緒，或者逃避影響情緒的事情，無論有多么嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼撟C，也許只能得到情緒更猛烈的反擊。