夏季，自然界和機(jī)體陽氣最為旺盛，利用溫補(bǔ)陽氣、散寒驅(qū)邪、活血通絡(luò)等方式來治療，這樣能增強(qiáng)機(jī)體對抗病邪能力，幫助去除陰寒病邪，用于治療或防治疾病。但關(guān)于冬病夏治，不少患者存在著誤區(qū)，還需積極防范。

五臟六腑調(diào)和、陰陽平衡才能保證身體健康。隨著年齡增長，再加上多種疾病纏身，使得五臟功能逐漸衰弱，從而引發(fā)一系列問題。中醫(yī)認(rèn)為，每一個臟腑器官都有所喜歡的養(yǎng)生動作，比如肝臟喜歡伸懶腰、心臟喜歡拍打…，不妨對照著來做一做。

哪些小動作深受五臟喜歡？

1、伸懶腰

情志不暢、太勞累、長期保持同一個動作等，易造成肝氣郁結(jié)。短短幾分鐘的伸懶腰能讓全身多個肌肉參與其中，筋骨和神經(jīng)得到拉伸，從而放松身心，起到調(diào)節(jié)情志以及寬胸理氣效果。兩肋處由肝經(jīng)通過，推搓兩肋利于肝經(jīng)氣血運(yùn)行，也能刺激章門穴和期門穴，能起到健脾理氣和疏肝解郁效果，同時也能調(diào)和肝膽和脾胃。

2、叩擊背部

背部有跟肺臟相關(guān)的穴位，包括大椎穴和肺腧穴等。以適當(dāng)?shù)牧Χ冗祿舯巢浚茏尳?jīng)絡(luò)穴位得到刺激，更好的按摩肺臟，幫助排出痰液，促使氣道通暢。由下向上、由外向內(nèi)的順序拍打，每次拍打10~20分鐘左右，以局部感覺到舒適、無痛為宜；熱敷背部和前胸部，能振奮陽氣和祛除寒邪。

3、拍打手臂內(nèi)側(cè)

心臟跟手上的兩個經(jīng)絡(luò)相連，分別是手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)，分布于腎臟內(nèi)側(cè)。由胸口處開始拍打，一直拍打到手指，一天拍打一次，每次約5分鐘左右就行，能增加流向心臟的血液量。除了拍打手臂內(nèi)側(cè)外，也可以按揉，兩手對搓搓熱后放在心臟位置按揉，能去除寒氣。

4、揉肚子

肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)等均循行于腹部，器官集中在腹部，保證經(jīng)絡(luò)通暢就能滋養(yǎng)五臟六腑。堅持按摩腹部能讓相關(guān)穴位得到刺激，提高經(jīng)絡(luò)功能，調(diào)節(jié)五臟六腑。另外，雙手對搓搓熱，疊加放在小腹部，順時針的方向按摩10分鐘左右，能促進(jìn)胃腸道蠕動，提高脾胃功能。

5、踮腳

腎經(jīng)起源于腳底，通過踮腳尖能疏通足三陰經(jīng)，利于氣向上運(yùn)行，能溫補(bǔ)腎臟，激發(fā)腎氣，同時也能增強(qiáng)足根部活力，延緩衰老到來。

堅持做以上幾個小動作能養(yǎng)護(hù)五臟，但并不適合所有的人群，尤其是疾病急性發(fā)作期、皮膚破損、體內(nèi)有腫瘤患者等。無論是哪種動作一定要控制好力度，避免用力過大而傷害身體，以感覺到局部舒適、發(fā)熱為好。

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