據(jù)一項研究分析證實，每周以每小時5千米~6千米的速度保持快走150分鐘的運動，可有效降低乳腺癌患者的死亡率，對體形偏胖者及停經(jīng)者尤其有效。

該分析指出，運動對降低乳腺癌特異性死亡率、總死亡率均有效，確診后的運動對死亡率的降低要好于確診前的運動。確診前中等量的運動可使癌癥特異性死亡率降低17%，總死亡率降低20%；而確診后中等量的運動可使癌癥特異性死亡率降低19%，總死亡率降低39%，但高等強度的運動可使總死亡率降低48%。堅持每周以每小時5千米~6千米速度快走150分鐘，對死亡率的下降尤為明顯。但運動量繼續(xù)增加時，對死亡率的降低效果就不再那么明顯。

此外，該分析還指出，運動對停經(jīng)患者更有效。這種優(yōu)勢可能是因為停經(jīng)患者的年齡相對較大，而運動可以增強體質(zhì)和肌張力，減少摔跤，改善平衡能力，增加骨密度，改善患者情緒，從而比同樣運動的年輕患者更能降低死亡率。