吃飯記住七句話，胃越吃越好

大家好，我是脾胃科的趙大夫，胃病大多數(shù)是由于飲食不潔引起的，想要胃腸好，吃飯也是要有講究的，遵循下面七個(gè)原則，照著做，你的胃，就會(huì)越吃越好。

第一，飲食規(guī)律，三餐控量，不節(jié)食，不暴飲暴食。

第二，一定要吃早餐，不僅可以中和胃酸，還能促進(jìn)膽囊的排空。

第三，要細(xì)嚼慢咽，狼吞虎咽，囫圇吞棗是不利于胃腸的消化的。

第四，少吃外賣和快餐，不吃油炸和烤串。

第五，一定要清淡飲食，辛辣飲食會(huì)刺激胃腸，損傷我們的胃腸粘膜，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。

第六，吃溫的食物，我們的胃黏膜只能耐受40度到50攝氏度的食物，過涼或者過熱都會(huì)損傷胃黏膜。

第七，要均衡營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧、果蔬肉蛋，盡量做到食物的多樣化，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

趙醫(yī)生祝你擁有一個(gè)好的胃口。