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清水馳:中醫(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生法(一)

2023-06-13 10:00 作者:清水馳  | 我要投稿

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體氣血周流出入皆有定時(shí),十二經(jīng)脈對應(yīng)著十二時(shí)辰,不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰有盛有衰。

十二時(shí)辰養(yǎng)生法

自漢代以來,古人為每個時(shí)辰取了一個美麗的名字,夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

雞鳴——丑時(shí) 1:00-3:00

雞鳴之時(shí),天色由暗漸明,萬物由昏昏開始變得清明,曙光初現(xiàn),雄雞啼鳴不已。

丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,《黃帝內(nèi)經(jīng)》載:“人臥則血?dú)w于肝”,此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝,讓肝血推陳出新,順利排毒藏血。丑時(shí)未入睡,面色青灰,情緒怠慢浮躁,易生肝病。

平旦——寅時(shí)3:00-5:00

平旦,即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí)。太陽露出地平線,天剛蒙蒙亮,萬物開始蠢蠢欲動,熬過了最黑的夜,終于迎來了光明與希望。

中醫(yī)認(rèn)為:“寅時(shí)睡得熟,面紅精氣足”,此時(shí)肺經(jīng)最旺,睡得越熟越好,這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡好的人面色都會紅潤有光澤,精神也特別飽滿。

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