中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體氣血周流出入皆有定時(shí)，十二經(jīng)脈對應(yīng)著十二時(shí)辰，不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰有盛有衰。

十二時(shí)辰養(yǎng)生法

自漢代以來，古人為每個時(shí)辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

雞鳴——丑時(shí) 1:00-3:00

雞鳴之時(shí)，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。

丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血?dú)w于肝”，此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時(shí)未入睡，面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。

平旦——寅時(shí)3:00-5:00

平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí)。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。

中醫(yī)認(rèn)為：“寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足”，此時(shí)肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。

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