總有女人在感慨：歲月漫長，美麗短暫，青春易老。似乎最美的日子很少，好像一不留神，歲月的痕跡就爬上額頭，爬上眼角，帶走美麗，徒留感傷。其實(shí)不用害怕，找對(duì)解決辦法，一樣可以和歲月抗衡，留住青春容顏，為年齡做減法。一起去看看聰明女人是如何抗衰老的吧！

女性衰老有哪些表現(xiàn)？

衰老，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程，是一件很正常的事。對(duì)于女性來說，一般年齡過了30歲，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)開始逐漸下滑，衰老的跡象也會(huì)開始逐漸顯現(xiàn)，身體也會(huì)開始出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)。

一般來說，開始衰老時(shí)，身體都是有跡可循的，對(duì)于女性來講，若是身體出現(xiàn)了這4大跡象，很有可能就是身體開始衰老的表現(xiàn)，需要提高警惕。

1.?牙齒縫變大

一般來說，我們常見的女性衰老的跡象，往往會(huì)出現(xiàn)在臉部，當(dāng)女性臉部的皺紋和色斑越來越多時(shí)，我們知道這是女性開始衰老的表現(xiàn)，但是除了面部的變化，我們口腔的變化也會(huì)預(yù)示著女性是否開始進(jìn)入衰老期。若是女性發(fā)現(xiàn)自己的牙齒縫隙開始變得越來越大，那么這很有可能就是身體開始衰老的跡象，這主要是因?yàn)榕蚤_始衰老時(shí)，身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收會(huì)大不如以前，這就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的鈣質(zhì)大量的流失，因而就會(huì)誘發(fā)口腔內(nèi)牙齦的萎縮，使牙齒更加突出，牙齒之間的縫隙逐漸變寬。

2.?臀部變大

若是你發(fā)現(xiàn)自己開始出現(xiàn)身材走樣，臀部變大等跡象時(shí)，那就需要提高警惕了，這很有可能就是女性衰老的表現(xiàn)。這主要是因?yàn)榕蚤_始衰老時(shí)，體內(nèi)的雌性激素水平會(huì)逐漸下降，這就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪無法得到有效的控制，因此就會(huì)出現(xiàn)長胖、身材走樣等癥狀，臀部也就會(huì)隨之變大。

3.?小肚子變大

隨著我們年齡的增長，我們?nèi)梭w的代謝能力也會(huì)逐漸下降，若是我們每日攝入的熱量保持不變，但我們身體消耗的熱量不如以前，這也就會(huì)導(dǎo)致大量的多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，對(duì)于女性來說，脂肪堆積最明顯的部位就是小肚子。因此，若是你發(fā)現(xiàn)自己小肚子日漸變大，肚子上的贅肉越來越多，這或許就是身體開始衰老的跡象。

4.?頭發(fā)變少

對(duì)于大部分女性來說，最明顯的衰老跡象就是掉發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)越來越少。隨著我們年齡的增長，我們體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生改變，一般來講，女性進(jìn)入28歲以后，體內(nèi)的激素水平就會(huì)開始逐漸下降，這也是導(dǎo)致脫發(fā)問題越來越嚴(yán)重的原因。其實(shí)我們的頭皮與皮膚是一樣的，一旦開始進(jìn)入衰老的狀態(tài)，掉發(fā)就成為了頭皮老化的表現(xiàn)方式之一。除此以外，頭發(fā)變白也預(yù)示著頭皮進(jìn)入了衰老期，因此，若你發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)變少了，那這就說明身體已經(jīng)開始進(jìn)入衰老的狀態(tài)。總之，人體的衰老身體是有跡可循的，若是你發(fā)現(xiàn)自己的身體也出現(xiàn)了以上4大跡象，那么這很有可能就是身體衰老的表現(xiàn)，最好提高警惕。

抗衰老秘籍1：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境，以便更快地入睡。除此外，每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙

無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對(duì)你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對(duì)于保持完美肌膚而言絕對(duì)稱得上是殺手級(jí)的行為，吸煙過度會(huì)破壞膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點(diǎn)，吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)增加，過度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。

抗衰老秘籍3：收縮毛孔

隨著年齡增長，毛孔就會(huì)愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時(shí)可以作為參考。

抗衰老秘籍4：防曬

無論對(duì)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會(huì)加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

抗衰老秘籍5：抗氧化

綠茶、石榴以都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。