就像訓練一只貓學會鉆火球時要給它一些食物一樣，訓練自己養(yǎng)成良好的生活習慣也需要獎勵。到最后哪怕沒有獎勵也會對早起早睡這樣的事感到有興趣。這里著重在于任務與目標的細化，我們能這樣訓練自己嗎？很遺憾，不能。但是我們可以通過這個方法讓好生活變得不那么難。

比如我們可以通過描繪夢想藍圖讓自己擁有更強的動力。很多關(guān)于鍛煉積極性和治療拖延癥的資料就曾講過，照片和文字對人們的刺激性。把自己想要的薪水、全新的自行車或者想要的很多書籍卻無奈買不起的照片貼在自己的空間或博客上，關(guān)于擁有它們之后的美好生活多多描述在文字上。只要在潛意識里擁有了關(guān)于想要物質(zhì)的具體化，就等于在精神世界建立了一座屬于自己的城堡。這些物品被搬入精神城堡后，就會給予你強大的動力和理由來努力工作賺取足夠的金錢來支付。