補足肝脾腎！

中醫(yī)認為，“春生，夏長、秋收，冬藏”，冬季是“藏”的季節(jié)，而腎是主藏的，所以說，冬季也是養(yǎng)腎、補腎的最佳季節(jié)，那么，該如何補腎呢？下面介紹下這十個好吃又不貴，藥食同源的“小零食”，做到順時養(yǎng)生，補足肝脾腎！

枸杞

枸杞，又叫枸杞子，性味甘、平，可滋陰補腎，對于肝腎較虛的人群來說，適當?shù)某砸恍╄坭阶?，可調(diào)補肝腎，其補腎的功效比較強大。

山藥山藥，是秋冬吃的最佳的白色食物之一，性味甘、溫、無毒，是入肺、補腎、強健脾胃的佳品，適當吃吃山藥對身體特別好。

黑芝麻

黑芝麻，性味甘，有油香氣，中醫(yī)認為，黑芝麻可以調(diào)補肝腎，潤五臟，益氣。對于肝腎虧虛、氣血不足等人群，適量的吃黑芝麻，有很好的養(yǎng)生保健功效。

芡實

芡實又稱為雞頭米，性味甘、平，在粥里放一點雞頭米，能益氣，對身體好。

核桃

核桃，性味甘、平，入腎、肺、大腸經(jīng)，對于腎虛、腎不好的人群，有很好的補腎的效果。

板栗

板栗又被稱為栗子，在很多地方都有種植，因為板栗形狀非常像人的“腎”，因此，又被稱為腎之果，有很好的補腎的效果，對于腎虛的人群，在冬季，每天吃幾顆板栗非常好，但要提醒大家的是：脾胃虛寒的人群，應吃熟板栗，少吃吃生栗子。

黑米

黑米，顏色呈黑色，其營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認為，黑米有很好的藥用價值，能夠“清肝潤腸”，“滋陰補腎”，在冬季多吃一些黑色食物，比如黑米呀，黑豆對身體很多好處。

對于體質(zhì)比較虛弱的亞健康人群，及中老年人群，適當?shù)某砸怀赃@碗八寶粥，對身體很有益處，能夠強身健體。

那么，對于肌瘤患者來說，可不可以常吃這碗八寶粥呢，也是可以的，常吃對身體有很好的補益作用，不過，對于肌瘤患者，建議大家喝一喝冬季養(yǎng)生粥。

冬季養(yǎng)生粥里有大棗、核桃仁、黑豆、陳皮、黑木耳、山藥等食材，更針對于肌瘤患者的體質(zhì)，在補腎的同時，能夠養(yǎng)心安神、益氣、健脾胃。

大棗

大棗又被稱為紅棗，性味甘、溫，中醫(yī)認為，大棗可以補中益氣、養(yǎng)心安神，在《別錄》中記載，“"補中益氣，強力，除煩悶，療心下懸，腸僻澼。"

黑豆

黑豆是大豆的黑色種子，性味甘，微寒，能夠滋陰補腎、健脾胃。李時珍在《本草綱目》里說，常吃黑豆，可百病不生。

黑木耳

黑木耳，性味甘、平，能夠益氣強身，活血，李時珍曰：黑木耳可補胃益氣。

總結(jié)：中醫(yī)講究，順時養(yǎng)生，也就是順應節(jié)氣、季節(jié)去養(yǎng)生，因為人是大自然的一部分，當你順應自然的規(guī)律、節(jié)奏去照顧自己的身體時，身體就會變的強健。

在生活中，大家要有順時養(yǎng)生的意識，到了某個季節(jié)，就吃某個季節(jié)應季的食物，這樣的飲食對身體的補益作用就會事半功倍。

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