人到了一定的年紀之后，很多的身體機能都會有所下降。尤其是40歲之后，是心腦血管病就會在不知不覺中找上門。

其實保護血管很簡單，只需要搖頭晃腦就行，既可以讓脖子得到充分放松，又能預防中風！

具體做法：雙手叉腰站立或平坐著，放松脖子上的肌肉，連續(xù)上下點頭3分鐘，再左右扭脖子3分鐘，每天這樣做2-3次。這種頭部轉(zhuǎn)動可以增強頭部血管的抗壓能力，提升頸部肌肉、韌帶、頸椎血管的耐力，防止中風、還有效預防高血壓和上班族易犯的頸椎病。