很多女性，一過了25歲，臉上的皮膚就開始一點點走下坡路，昔日的緊致水嫩不再，取而代之的是，晦暗、粗糙、色斑、油膩等一系列煩人的皮膚問題。而色斑問題讓很多人都非常困擾，想要預(yù)防色斑可以這樣做，一起來看看吧。

　　想要預(yù)防色斑可以這樣做

　　1、良好清潔習(xí)慣

　　清潔作為皮膚保養(yǎng)關(guān)鍵的一步，如果這個護膚步驟未能做好，色斑就會悄悄地爬上你的臉。所以，養(yǎng)成良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣，將臉上的死皮細胞、油脂污垢以及化妝品殘留清洗干凈，保持毛孔通透，這樣才能讓污垢色素能夠順利排除，從而達到凈化作用，這樣再使用祛斑產(chǎn)品才能被皮膚更好吸收，讓祛斑更有成效，同時也能起到預(yù)防長斑的效果。

　　2、注意要多飲水

　　喝水可以加速身體的代謝，給大家建議一個喝水的時間，就是飯后半個小時喝一杯水，不僅可以幫助消化，還可以有效提升腸胃的蠕動，排除毒，不想喝水，也可以用檸檬水來代替，檸檬可以去除黑色素，從而起到預(yù)防斑點的效果。

　　3、注意不要熬夜

　　日常不良行為也會導(dǎo)致色斑，但這些行為中，熬夜比較突出，很多人都會熬夜，而且會長期熬夜，而熬夜不僅影響肌膚正常的修復(fù)時間，還會導(dǎo)致肌膚內(nèi)黑色素產(chǎn)生和代謝紊亂，導(dǎo)致長斑，預(yù)防色斑一定要避免熬夜，保持充足睡眠。

　　4、做好防曬措施

　　不想要出現(xiàn)色斑應(yīng)該注意防曬問題，很多人平時并沒有注重防曬。在炎熱的夏季外出時沒有做好保護措施，受到紫外線的損傷臉部皮膚也容易受到影響，此時常有的表現(xiàn)就是引發(fā)各種色斑。

　　為了防止這種情況發(fā)生，平時應(yīng)該做好防曬工作，出門時如果外面紫外線強度大，應(yīng)該適當涂抹防曬霜或者穿上防曬衣，這樣可以避免皮膚受到紫外線的損傷而出現(xiàn)色斑。

　　5、注意多攝入維生素C、E

　　維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

　　富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。

　　6、多運動

　　30歲之后身體的新陳代謝水平明顯下降了，導(dǎo)致更容易出現(xiàn)色沉，運動不僅可以加快人體新陳代謝，促進人體排毒，還能預(yù)防長斑，令皮膚變得更加緊致。

　　面部有色斑會使人看起來沒那么年輕，且十分憔悴，一旦去除色斑，面部就又會恢復(fù)年輕化，但是去除色斑，任重而道遠，需要在日常的飲食以及生活中加以改善，雙管齊下，才能夠達到祛除色斑的目的。

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