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Jo的一周課表(7.10-7.16)

2023-07-10 10:43 作者:Jo姐-growwithjo  | 我要投稿

初學者:兩個視頻選一個

進階者:兩個視頻全都要?

Jo的一周課表(7.10-7.16)

星期一:

【Jo的快速燃脂訓練】20min|媽媽友好 小空間友好

【Jo的午間快速訓練】20min|助消化 小空間友好

星期二:

【Jo的熱舞燃脂派對】無蹲起 快樂爆汗

? ?等待更新中~

星期三:

【Jo的趣味有氧訓練】12min|膝蓋友好 燃燒脂肪

? ?等待更新中~

星期四:

【Jo的高效腹肌訓練】12min|燃燒脂肪 塑造腹肌

? ?等待更新中~

星期五:

【Jo的踏步燃脂訓練】30min|膝蓋友好 無蹦跳

? ?等待更新中~

星期六:

休息日~

星期天:

? ?等待更新中~

根據自設情況選擇休息喲~

祝?家人們生活愉快~??


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