2023年2月23日，由中國科學(xué)院心理研究所和社會科學(xué)文獻出版社共同主辦的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021～2022）》（下文稱《報告》）發(fā)布會，在京成功舉行。

本次發(fā)布的《報告》，由中國科學(xué)院心理研究所科研團隊完成，全書由總報告、分報告與專題報告三個部分組成，對2022年國民心理健康現(xiàn)狀與趨勢、心理健康服務(wù)需求狀況進行了調(diào)查與分析，提出了維護和促進國民心理健康水平的對策和建議。

據(jù)介紹，本次報告抽取了6859份成年人樣本，覆蓋全國31個省、自治區(qū)、直轄市，東部地區(qū)占47.0%，中部地區(qū)占24.4%，西部地區(qū)占23.9%，東北地區(qū)占4.7%。男性占42.5%，女性占57.5%；平均年齡36.0歲；城鎮(zhèn)戶口占66.6%，農(nóng)村戶口占33.4%。

那么，2022年，我國整體居民的心理健康狀況如何？受到哪些因素影響？應(yīng)該如何調(diào)整和提高？

今天，我們就根據(jù)這三個問題，跟大家分享一下本次《報告》的10個重點。

1.青少年成抑郁高風(fēng)險人群?檢出率顯著高于其他年齡組

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全國總體抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%，略低于2020年的調(diào)查數(shù)據(jù)。

但是，本次研究發(fā)現(xiàn)：在成年人群中，青少年已經(jīng)成為抑郁的高風(fēng)險群體。

調(diào)查顯示：18~24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率高達24.1%，顯著高于其他年齡組——25~34歲為12.3%，35~44歲為4.7%，45~54歲為5.7%，55歲以上為6.3%。

從中可以看得出，隨著年齡的增長，罹患抑郁的風(fēng)險也在降低；而18~34歲的年齡階段，則是抑郁風(fēng)險最大的時期，或與繁重的學(xué)業(yè)及初入社會職業(yè)發(fā)展壓力較大有關(guān)。

2.月薪低于2千人群 抑郁檢出率最高

本次研究發(fā)現(xiàn)，隨著月收入的增加，抑郁風(fēng)險檢出率呈曲線變化：

月收入低于2千的人群，抑郁檢出率高達21%，月收入在2-4千的人群，抑郁檢出率則減少到13.1%，月收入在4-6千的人群，檢出率已經(jīng)降到10%以下，為9.8%。

而值得注意的是，月收入6千-1萬人群的檢出率為6.9%，反而低于月入過萬的人群（8.7%）。從中我們也許可以推斷，到了一定程度后，月收入或者說金錢，對心理健康的影響會變小。

3.不同職業(yè)人群心理健康特征 呈現(xiàn)明顯差異化

除了收入之外，職業(yè)本身也是決定心理健康狀態(tài)的一大因素。

調(diào)查顯示，各類職業(yè)群體呈現(xiàn)不同的心理健康特征，差異突出，其中最明顯的是無業(yè)/失業(yè)群體的心理健康狀況遠比在職人群來得差，其抑郁風(fēng)險檢出率高達31%，遠高于第二名的公司職員（12.8%）。

而檢出率最低的，則為管理人員（3.2%），可能與管理人員的職業(yè)生涯一般處于上升期或較為穩(wěn)定，收入也相對較高有關(guān)。

4.超過80%成年人自評心理健康狀況良好

在心理健康的自我評估方面，報告針對“你認為自己的心理健康狀況如何”提出4個選項——很好、中等、較差、不清楚，并進行了問卷調(diào)研。

調(diào)查結(jié)果顯示：

調(diào)查對象自我評估認為“很好”的占35.9%，“中等”的占48.1%，“較差”的占13.9%，“不清楚”的占2.1%，前兩者之和超過80%。

可見我國居民整體對于自我的心理健康水平，有較高的評價。

5.大眾對心理服務(wù)滿意度在上升

與此相對的是，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，大眾獲取心理服務(wù)的便利性，與對心理服務(wù)的滿意度也均呈上升狀態(tài)：

對于獲得心理咨詢服務(wù)感到“很便利”和“比較便利”的人有55%，對于獲得心理課程感到“很便利” 和“比較便利” 的人則占71%；

對心理咨詢傾向于滿意的人數(shù)占78%，而對心理課程感到滿意的人數(shù)則高達89%。

6.工作時間變動異常?會嚴重影響心理健康

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作時間的劇烈變動（不論增加還是減少），會顯著增加抑郁風(fēng)險。

有工作崗位但基本沒有進行工作的人群，其抑郁檢出率高達27.1%，接近于失業(yè)待業(yè)人群（29.8%）。

而工作時間較為穩(wěn)定，即每天工作時間與平時相似的人群，抑郁風(fēng)險僅為6.5%。

7.職業(yè)倦怠越嚴重 抑郁風(fēng)險越高

除了工作時間之外，工作倦怠也會導(dǎo)致抑郁風(fēng)險的增加。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，倦怠人群中的抑郁檢出率為14.4%，而嚴重倦怠人群中的抑郁檢出率則高達41.4%。

而反過來，表示喜歡自己的工作，并無倦怠的人群，抑郁檢出率僅為1.7%；而表示有工作壓力，但并無倦怠感的人群，其檢出率也僅僅是3.3%。

可見職業(yè)倦怠遠比工作壓力，更影響心理健康。

8.未婚無對象的單身狗 抑郁風(fēng)險更高

《報告》分析發(fā)現(xiàn)，婚戀狀態(tài)，也會對一個人的心理健康產(chǎn)生較大影響。

數(shù)據(jù)顯示，未婚無對象人群的抑郁檢出率高達23.6%，遠高于已婚的5.7%，甚至遠高于婚姻破碎者即離婚人群（11.7%）。

從這一數(shù)據(jù)不難看出，擁有親密關(guān)系的支持，能更好地促進人們的心理健康，而且這個支持就算不是持續(xù)存在，也會對心理健康產(chǎn)生較好的影響。

9.增加運動頻率 可降低抑郁風(fēng)險檢出率

本次調(diào)查重點關(guān)注了運動對心理健康的影響。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過去一個月，調(diào)查對象中每周運動次數(shù)為0次的有21.0%，每周運動1次的有17.7%，每周運動2次的有21.3%，每周運動3次及以上的有40.1%。

每周運動頻率為0次的組別，抑郁風(fēng)險檢出率高達22.6%，比每周運動1次的人群高10.5個百分點，比每周運動3次的人群高16.5個百分點。

10.適度午睡對于心理健康具有保護作用

此外，分析午睡與抑郁風(fēng)險檢出率的關(guān)系可以發(fā)現(xiàn)，適度午睡對于心理健康具有保護作用。

調(diào)查對象中不午睡組別的抑郁風(fēng)險檢出率最高，為18.7%，而午睡時長為30分鐘，和30-60分鐘的組別，抑郁風(fēng)險檢出率最低，分別為7.6%與7.4%。

但值得注意的是，午睡時間并非越多越好。調(diào)查顯示，午睡時間超過一小時的人群，抑郁風(fēng)險檢出率又會開始回升至13.5%。

*本文內(nèi)容參考及數(shù)據(jù)來源：

1.《中國國民心理健康發(fā)展報告(2021~2022)》

2.《2022年國民心理健康調(diào)查報告：現(xiàn)狀、影響因素與服務(wù)狀況》