痘痘基本上是所有人從青春期到中年都在克服的肌膚問題，什么祛痘膏，祛痘的護膚產(chǎn)品用了一堆，也不見痘痘有什么改善，反而皮膚問題越來越多，還有在使用含有激素的祛痘膏或護膚品后，皮膚逐漸變成了激素臉和敏感肌。

其實痘痘問題不僅僅是靠祛痘膏改善的，還需要從日常中的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，護膚習(xí)慣中一起改善，找到長痘的根本原因，才能從根本處改善臉上長痘問題。

偶爾長痘的人可以想象每次自己是做了什么或者吃了什么以后臉上才會長痘。減少長痘的動作才能維持肌膚的健康。

痘痘肌不分什么皮膚不要覺得油性肌膚才會長痘痘，形成痘痘的原因不僅是皮膚油脂分泌旺盛，皮膚過敏，內(nèi)分泌失調(diào)都會引起皮膚長痘，所以在選擇護膚品是不要只看重控油，做到水油平衡肌膚才不會有太多問題。

內(nèi)分泌失調(diào)長痘的重要原因之一就是熬夜，長期熬夜、睡眠不足、壓力、經(jīng)期都會影響體內(nèi)的激素分泌，雄性激素分泌旺盛，會影響到皮膚的狀態(tài)，皮膚出油加重，角質(zhì)粗糙，堵塞毛孔，就會引起痘痘的出現(xiàn)，而由內(nèi)分泌引起的的痘痘短期內(nèi)是不可能解決的，它會長了消，消了又重新長，一直循環(huán)。這痘痘一定要形成規(guī)律的睡眠，保證睡眠充足，保持輕松愉悅的心情，甜橙精油就有緩解壓力的作用。

長期帶妝睡覺，帶妝進(jìn)行運動會讓污漬堵塞在毛孔中，無法排出進(jìn)而形成痘痘，這樣的痘痘只需要做好妝后的卸清潔，保證皮膚是干凈的就能緩解長痘的問題。清潔也要注意度，多次清潔可能造成皮膚屏障受損，一天兩次洗臉，晚上做好深度清潔即可。

健康的飲食也很重要，健康的飲食能夠提供身體所需的維生素等營養(yǎng)成分，當(dāng)這些成分缺失的時候皮膚就會出現(xiàn)很多問題，比如長痘，減少身體攝入過多的垃圾食品，垃圾食品就是不能夠為身體提供任何營養(yǎng)，反而會消耗體內(nèi)的營養(yǎng),比如油炸食品、含糖量高的飲品，食品。

勤洗與皮膚接觸的生活用品，高溫殺菌或陽光暴曬，保證接觸皮膚的用品是干凈的，避免螨蟲或者蟲接觸皮膚進(jìn)而引起皮膚長痘。

想要臉上不長痘，不僅需要好的護膚產(chǎn)品還需要好的生活習(xí)慣。