為了能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，提倡25歲以上女性一定要每月自查乳房一次。

1.檢查時(shí)間? 每月月經(jīng)來(lái)潮后的第10天，每月一次。此時(shí)間乳腺組織受體內(nèi)各種內(nèi)分泌素影響最小，乳腺腺體相對(duì)比較松軟，所檢査到的情況能夠真實(shí)地反映乳腺組織的病變。每個(gè)月的相同時(shí)間進(jìn)行自我檢查。

2.檢査內(nèi)容? 面對(duì)鏡子，需觀察乳房的大小是否改變，外形輪廓是否自然如常，兩邊是否對(duì)稱，皮膚是否有紅腫、潰破、皺褶等，乳頭是否抬高、回縮、凹陷，有無(wú)異常分泌物自乳頭溢出（更換內(nèi)衣時(shí)，內(nèi)衣上面有無(wú)污漬）。一般來(lái)講，如果出現(xiàn)了兩側(cè)乳房外觀的明顯不對(duì)稱現(xiàn)象，應(yīng)引起高度重視。

3.檢查方式? 觸摸時(shí)應(yīng)端坐或平臥位。端坐位，兩臂放松，并用枕頭墊于肩部下面，使肩部略抬高。用對(duì)側(cè)的手四指并攏，觸診應(yīng)取轉(zhuǎn)圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動(dòng)，檢查延伸到腋下的乳腺特別重要。檢査一圈，發(fā)現(xiàn)腫塊或腺體增厚等變化應(yīng)當(dāng)引起重視。注意不可用手指去抓捏乳房。最后用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體自乳頭溢出。若發(fā)現(xiàn)乳房有異常，應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，不可耽誤。