有助于養(yǎng)胃的兩個小動作

1.常按摩腳

腳部分布著我們?nèi)梭w的許多穴位，胃經(jīng)就生發(fā)于腳，由腳而上，直達胃部。如果能找到穴位，勤拍打胃經(jīng)，就會收到出人意料的好結(jié)果。

在我們腳趾上，大拇指和二拇指間有一個養(yǎng)胃的穴位，經(jīng)常按摩就能養(yǎng)胃。

當我們順時針從大拇指按摩，直至二拇指，一直畫圈，就可以降胃火，有效地治療便秘，對于虛火旺盛導致的腸胃疾病非常有用。

2.仰臥放松

這個動作是瑜伽當中最簡單的動作，可以使胃部達到充分的放松。而且這個動作簡單到看上去就像直接躺在地上一樣，需要閉上眼睛，躺平身體，然后是全身放松下來，將雙腿與肩等寬兩個胳膊，自然與身體成45度角左右。

然后進行深呼吸，調(diào)整自己的狀態(tài)。但是這個動作時間一定不要太長，或者直接躺著睡著了。